Aké sú výhody gaštanov? Nutričné ​​hodnoty gaštanov

Gaštany, ktoré tak silno voňajú na uliciach v chladnom počasí, majú neskutočný prínos pre ľudské zdravie. Gaštany, ktoré sú bohaté na vlákninu, zabraňujú lenivosti trávenia vplyvom chladného počasia. Na čo je gaštan dobrý, na aké choroby je dobrý? Aké sú výhody gaštanov? Koľko kalórií obsahujú gaštany a aké sú ich nutričné ​​hodnoty? Tu sú výhody a kalorická hodnota gaštanov:

Konzumácia plodov gaštana, ktorý patrí do čeľade bukovité, siaha až do starogréckej histórie. Gaštan, ktorého spotreba siaha od južnej Európy až po Áziu, je pokrytý hrubou škrupinou. Gaštany, ktoré obsahujú dostatok mäsa, sú kompletným zdrojom sacharidov. U nás sa pestuje prevažne v oblasti Egejského mora. Hoci sa pestuje väčšinou v provincii Aydın, gaštanový cukor sa vyrába v Burse. Gaštany sa dajú použiť aj tak, že z nich urobíte múku. Okrem toho je to surovina na výrobu buchiet, koláčov a pečiva. Keďže gaštan má tvrdú štruktúru ako dub, používa sa aj pri výrobe nábytku. Pridáva sa do mäsitých jedál v mnohých krajinách severnej Európy, najmä vo Francúzsku. Gaštany sú ľahko stráviteľné a obsahujú veľké množstvo vlákniny. Gaštan, ktorý má nízky obsah tuku, obsahuje vitamíny B1, B2 a C. Pri konzumácii štyrikrát denne je splnených sto percent energie, ktorú telo potrebuje. Škrupiny sa môžu variť a výsledná voda sa môže konzumovať ako čaj. Tento čaj vyrovnáva žalúdočnú kyselinu. Reguluje črevnú flóru. Skrátka upravuje trávenie.

SÚVISIACE NOVINKYAko zbierať gaštany, Ako šúpať gaštany? Tipy na zber gaštanov

SÚVISIACE NOVINKYAk zjete 5 gaštanov každý deň! Na aké choroby sú gaštany dobré? otrava gaštanom

AKÉ SÚ VÝHODY Gaštanov?

• Gaštany, ktoré obsahujú diabetickú vlákninu, patria do skupiny potravín s nízkym obsahom cukru. Ide o potravinu, ktorú môžu bez problémov konzumovať aj diabetici. Tiež reguluje hladinu cukru v krvi. Keďže je bohatý na vlákninu, je ideálny nielen pre diabetikov, ale aj pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.
  
• Gaštan, ktorý obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, je silným antioxidantom. Vďaka tejto vlastnosti prečisťuje imunitný systém od buniek voľných radikálov. Podporuje tvorbu bielych krviniek. Umožňuje zvýšenie krvi. Zabraňuje tiež chorobám spôsobeným krvou a imunitou.
  
• Základom zdravia kostí je horčík. Keďže horčík sa používa na vstrebávanie železa pri príjme do tela, telo pociťuje nedostatok tejto látky. Avšak vysoký obsah horčíka v gaštanoch zabezpečuje vstrebávanie železa aj horčíka.
  
• Vitamín B komplex je účinný pri zlepšovaní funkcie mozgu. Keďže gaštan je bohatý na vitamín B, obnovuje mozgové aj nervové bunky. Odborníci zdôrazňujú najmä to, že štyri gaštany denne zvyšujú pamäť a bránia zábudlivosti, ktorá sa môže vyskytnúť vo vyššom veku.
  
• Patrí medzi vzácne potraviny, ktoré zvyšujú krv, no znižujú krvný tlak. V tomto smere bráni vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Zabraňuje tiež kôrnateniu tepien a znižuje riziko stavov, ako je oklúzia.

gaštanové nutričné ​​hodnoty