Prestávka v semestri spôsobuje, že rodičia tučnia!

Špecialista Dietitian İpek Ağaca Özger dal niekoľko rád o riziku zvýšenia telesnej hmotnosti počas polročnej dovolenky rodičov.

semester neskoré raňajky, nepravidelná strava a zbytočné konzumácia nezdravých potravín prírastok na váhen sa zvyšuje. Expert Dietitian İpek Ağaca Özger poskytol v tejto veci niekoľko rád.

ZABRÁNITE PRIJÍMANÍM HMOTNOSTI PRÁVNYM JEDLENÍM V DOVOLENKE

Častá výživa udrží váš metabolizmus v chode rýchlo, pretože zníži vašu chuť do jedla pre ďalšie jedlo. Poskytuje sa tak pri kontrole hmotnosti. Raňajky poobede za 30 minút po rannom prebudení, obed nevynechajte a večeru zjesť. Nezabudnite si medzi tým skonzumovať 2-4 občerstvenie.

Jedzte vysoko kalibrované potraviny

Ochutnajte medový krém, ktorý je nevyhnutný pre prvé ranné raňajky, ktoré vám prídu na myseľ. Nezabudnite, že extra nasýtený tuk a cukor zvyšuje riziko obezity a srdcových chorôb!

Užite si svoje telo

Keď opustíte svoje každodenné návyky, nemôžete konzumovať dostatok vody so zmenou hodín a denných aktivít. Keď sa prebudíte, aby ste odpočinuli na dovolenke, nezabudnite počas prestávok a ľahnutia si napiť vodu!

Keď spotrebujete dostatok vody, ľahšie sa zbavíte svojej nadváhy.