Dajte si pozor na stratu kostí po menopauze!

Existujú podmienky, ktorým by sa ženy mali venovať po menopauze, čo je jeden z najprirodzenejších príznakov starnutia. Mali by sa prijať určité opatrenia na prevenciu chorôb, ktoré sa vyskytnú po menopauze. Čo by sa malo zvážiť po menopauze...

Jedno z období, keď sa hormóny menia menopauza po ženaJe potrebné prijať určité preventívne opatrenia. Pretože vážne zdravie môžu vzniknúť problémy. Najzávažnejšie z nich sú osteoporózazastaviť.

ČO JE OSTEOPORÓZA?

Ochorenie na osteoporózu sa nazýva krehkosť kostí v dôsledku oslabenia štruktúry kostí. Základom osteoporózy je zníženie hladiny estrogénových hormónov v menopauze. Odborníci zdôrazňujú, že najjednoduchším spôsobom, ako tomu zabrániť, je užívať doplnky vápnika.

ČO ROBÍ V OSTEOPORÓZE?

Najjednoduchší spôsob, ako získať vápnik, je vitamín D. Vitamín D pôsobí ako štít, ktorý zabraňuje osteoporóze. Tento vitamín, ktorý zvyšuje pomer vápnika v črevách a kostiach, pomáha prekonať proces menopauzy tým, že chráni štruktúru centrálnych systémov tela.

VITAMÍN D

Najprirodzenejším zdrojom vitamínu D sú slnečné lúče. Iné druhy; Je tiež bohatá na potraviny, ako sú ryby, vajcia, mlieko, maslo, tuniak, losos, sladké zemiaky, huby a petržlen.

SÚVISIACE SPRÁVYZhnitý zub spôsobuje infekcie srdca

SÚVISIACE SPRÁVYČo poškodzuje energetický nápoj?