Aké sú známky toho, že imunita je slabá? Potraviny, ktoré posilňujú imunitu ...

Zdravotné Správy Výhody Arašidov Výhody Pre Olivy Vaječné Výhody Čo Je Imunitný Systém Ako Posilniť Imunitu Čo Je Imunita Výhody Mandlí Kadin / by admin / April 05, 2020

Imunitný systém, oslabený v dôsledku nárastu vírusov alebo baktérií počas sezónnych prechodov a najmä v zime, spôsobuje veľa chorôb. Hľadali sme tých, ktorí sú zvedaví na imunitu, ktorá je základným kameňom tela. Aké sú znaky toho, že imunita je slabá? Aké potraviny posilňujú imunitný systém? Odpovede na všetky tieto otázky sú v podrobnostiach správy...

Imunitný systém V porovnaní s ochrannou bránou tela. Tento systém riadi všetky baktérie, parazity a bunky vstupujúce do tela. Nedovoľuje telu deformovať sa pôsobením proti škodlivým. Tento systém, ktorý je veľmi citlivý na alergické reakcie, by mal ukladať dostatok vitamínov a minerálov, pretože je to ochranný štít tela. Pretože akonáhle je imunitný systém oslabený, telo je menej náchylné na choré bunky. Začne ochorieť vo veľmi krátkom čase. Dokonca pripravuje pôdu na rakovinové choroby. Oslabenie imunity však nie je viditeľnou podmienkou. Slabosť imunitného systému, ktorá sa vyskytuje pri rôznych príznakoch, je rovnaká ako pri niektorých chorobách. Preto je užitočné poradiť sa so špecialistom hneď, ako sa objavia príznaky. Inak je oslabenie imunitného systému také normálne, ako sa očakávalo.

zdravie nie je to tak.

JEDNODUCHÉ SPÔSOBY POSILNENIA IMUNITNÉHO SYSTÉMU OD ODBORNÍKA DIETICIANA NİLAY KEÇECİ ARPACI;

Po zvýšení počtu prípadov koronavírusov v posledných dňoch odborníci dávajú tipy na posilnenie imunitného systému. Jedným z týchto odborníkov bol dietológ Nilay Keçeci. Keçeci varoval najmä to, že ľudia, ktorí v súčasnosti dodržiavajú prísnu diétu, naliehavo prehodnotia svoju stravu a do svojich zoznamov pridajú potraviny, ktoré posilnia imunitný systém. Súčasne kozý generál ponúkol zoznam výživových doplnkov na posilnenie imunity a zabránenie nárastu hmotnosti. Tu sú podrobnosti;

„Potraviny, ktoré posilňujú náš imunitný systém; Za deň by ste určite mali stráviť desiatu s ananásom. Losos by sa mal pečiť raz alebo dvakrát týždenne a konzumovať. Najmä zeleninové polievky by sa mali piť každý deň bez krému. Kapya (červená paprika), zelená paprika, petržlen posilňujú imunitu a hrsť by sa mala konzumovať každý deň. Do jedál by sme mali pridať veľa cibule a cesnaku. Ak nemáte žiadne chronické ochorenia, môžete si vypiť denne šálku čaju z echinacey. Šálka kefíru sa dá vypiť v noci pred spaním. Určite musíme piť 2 litre vody. Užívanie multavitamínu je v tomto období veľmi dôležité, aj keď multavitamín neberieme, je veľmi dôležité užívať probiotický doplnok omega 3. Potrebujeme konzumovať menej slané a šťavnaté jedlá a konať počas 30-45 minút počas dňa. Je veľmi dôležité začať deň peknými raňajkami. Raňajky sú nevyhnutnosťou vajíčko a mal by sa nájsť syr. Potrebujeme jesť obed a večeru bez toho, aby sme skočili, pretože je potrebné si dať desiatu! Najmä preto, že sa občerstvenie v noci zvyšuje, občerstvenie sa v noci zhoršuje, mali by sa konzumovať dva rožky vo forme vlašských orechov. Tí, ktorí sedia dlho v noci, musia zastaviť na občerstvenie 2 hodiny pred spaním. Občerstvenie si môžeme vziať napríklad s dule a pečenými cícermi. Ak chce naša čokoládová duša príliš veľa alebo naša duša príliš sladká, môžete kombinovať dáta s horkou čokoládou a pripraviť recepty. Počas dňa by sme sa určite mali prejsť čo najviac. Kým ideme na trh niečo kúpiť, musíme urobiť pár prehliadok a ísť na trh. Aby sme posilnili našu imunitu, mali by sme jesť zeleninu a ovocie. Ak dokonca jeme mäso, je potrebné ho podporovať zeleninou. Aj keď jeme šalát, je potrebné konzumovať tuniaka, citrón a ocot. Musíte konzumovať 2 porcie ovocia denne. Môžeme konzumovať tureckú kávu a čaj, aby sme počas dňa vyvolali pocit sýtosti. Môžeme tiež konzumovať zelený čaj alebo biely čaj. Mrkva a uhorky sa môžu jesť surové, pretože majú veľmi hlad. Pretože toto obdobie je zlým obdobím pre imunitný systém, nemalo by sa detoxikovať a znižovať imunitu. Musíme podporovať náš imunitný systém množstvom zeleniny a ovocia. Citrón je potrebné vtlačiť do každej misky, dokonca aj na mäso a ryby. Neodchádzať z domu, robiť všeobecné bezpečnostné opatrenia a zlé správyNajdôležitejšou vecou nie je čítať ďalej. Rozhodne odporúčam banán a 2-3 sušené marhule ako desiatu, pretože počas tohto obdobia znižuje úzkosť, pretože vylučuje serotonín. ““

Recept na polievku, ktorý posilňuje imunitu proti vírusom a baktériám:

Rodinná lekárka a fytoterapia na univerzitnej nemocnici Medipol Mega. Inšt. Jeho člen Serhat Koran dal recepty na polievku a čaj na posilnenie imunity proti vírusom a baktériám, ktoré sa v posledných dňoch zvýšili.

ČO JE NÁZOV, ŽE JE SYSTÉM IMUNY NÍZKY?

- Často opakované choroby horných dýchacích ciest,

- Šírenie plesňovej infekcie na povrchu kože a citlivosť povrchu pokožky,

- Zvýšená únava, ktorá sa stala chronickým syndrómom,

- Ruka a noha studená,

- Zmiernenie komplikácií funkcií orgánov tela,

- Vitamíny a minerály užívané napriek pravidelnej výžive sa do tela nedostávajú v dostatočnom množstve,

- Zvýšená infekcia a baktérie v ústach zmutujú zdravé bunky a vedú k nádoru. Aj keď najmenším príznakom sú boláky a opary, najťažším je rakovina.

AKO ZLEPŠIŤ IMUNITNÝ SYSTÉM

- Stresové hormóny pracujú vo vysokej miere, keď telo nie je dostatočne odpočívajúce. To spôsobuje, že osoba je agresívna a unavená. Následne klesá imunita voči oslabeniu a rezistencia na choroby. Odborníci zdôrazňujú, že na to je potrebný pravidelný spánok.

- Štúdie odhalili, že 30-minútové cvičenie je účinné pri posilňovaní imunity. Tieto cvičenia tiež podporujú vylučovanie hormónov pre dobré prostredie na spánok.

- Najnebezpečnejšou duševnou chorobou je depresia. Pretože depresia ovplyvňuje nepokoj človeka a následne pravidelne ovplyvňuje kvalitu života.

- Okrem toho odborníci tvrdia, že niektoré potraviny by sa mali konzumovať každý deň a tieto potraviny by sa mali používať ako návyk.

POTRAVINY, KTORÉ POSILUJÚ IMUNICKÝ SYSTÉM

olivový

Olive je najúčinnejšou živinou pri posilňovaní imunity. Odborníci tvrdia, že vďaka vitamínom a minerálom, ktoré obsahuje, sú olivy dobré pre takmer všetky komplikácie od cholesterolu po krvný tlak. Okrem toho oliva s vysokým obsahom železa posilňuje bunky, ktoré bojujú proti škodlivým baktériám v imunitnom systéme, trikrát viac.

ALMOND

Alkalická látka, ktorú obsahuje, je veľmi dôležitá pre imunitu. Táto látka má na tele účinok vitamínu E. Pomáha tak bojovať proti imunite a posilňuje imunitu. Pomáha tráviť zvyšok dňa energickejším konzumáciou 10 v snack.

EGG

Okrem alergického účinku, vajce spĺňajú sto percent bielkovín, ktoré telo potrebuje. Vajcia, ktoré sú účinné od sily svalov a kostí až po zdravie mozgu, odborníci zdôrazňujú, že by sa mali konzumovať pravidelne. Vajíčko bohaté na aminokyseliny patrí medzi nevyhnutné potraviny pre imunitný systém.

GROUND NUT

Polyfenol je najsilnejším antioxidantom v prírode. Keďže arašidy sú v tejto veci veľmi bohaté, uvádza, že odborníci by sa mali konzumovať pravidelne, ale dosť. Po alergickom teste môžete konzumovať hrsť každý týždeň.

YOGURT GINGER

Ginger, silný antioxidant, chráni štruktúru buniek a bráni im v mutácii proti baktériám a vírusom. Posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť tela. Zázvor, ktorý je ideálnou živinou na prevenciu infekcií, sa zvyšuje, keď sa konzumuje spolu s jogurtom. Umyte kúsok zázvorovej kôry a zmiešajte ho s malou miskou jogurtu. Konzumujte túto zmes raz denne.