Potraviny, ktoré priberajú na váhe počas ramadánu

Potraviny Na Chudnutie Diéta Kadin / by admin / April 05, 2020

Niektoré potraviny, ktoré konzumujete počas ramadánu, môžu spôsobiť priberanie na váhe. Tu sú potraviny, ktoré by ste mali držať ďalej od stola iftar a sahur...

Pretože telo bude mať počas ramadánu hlad po dlhú dobu, metabolizmus sa spomaľuje a všetky prijaté kalórie nemôžu byť spálené. Z tohto dôvodu by ste mali venovať väčšiu pozornosť svojej strave ako zvyčajne v ramadáne.

Tu sú potraviny, ktoré by sa nemali konzumovať v ramadáne:

PASTE A PASTE

Správne potraviny, zvlášť konzumované v sahure, bránia hladu počas dňa a znižujú únavu. Potraviny obsahujúce vysoké uhľohydráty, napríklad pečivo a pečivo, ktoré sa konzumujú v saurúre, obsahujú nadmerné množstvo kalórií. Keďže metabolizmus sa počas ramadánu spomaľuje, nadmerný príjem kalórií sa hromadí v tele ako tuk. Z tohto dôvodu by ste mali konzumovať vysoko výživné potraviny, ako napríklad ovsené vločky, vajcia a jogurt.

PILAV A PASTA

Pilaf a cestoviny, ktoré sa nadmerne konzumujú v iftare, spôsobujú prírastok na hmotnosti, pretože obsahujú vysoké uhľohydráty. Preto by ste mali byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o množstvo a čas, ktorý konzumujete. Napríklad namiesto toho, aby ste každý deň jedli ryžu alebo cestoviny, môžete jesť predovšetkým zeleninu.

KYSELÉ NÁPOJE

Nepožívajte kyslé nápoje, aby ste potlačili smäd v iftare. Pretože kyslé nápoje obsahujú veľa cukru, spôsobuje to, že telo sa stáva tučným.

PLACHTOVÉ Dezerty

S účinkom hladovania po celý deň počas ramadánu sa túžba po jedle zvyšuje. Mali by ste sa však vyhnúť sladkostiam ako kunefe, baklava a Tulumba. Güllaç, puding a ovocné dezerty obsahujú menej kalórií, takže vám môžu zabrániť priberať na váhe.