Špeciálny cvičebný program pre ramadán
Cvičenie Na Chudnutie špeciálne Cvičenia Pre Ramadán Program Na Chudnutie Diéta Cvičebné Programy Kadin / / April 05, 2020
Počas Ramadánu môžete schudnúť rýchlo vďaka cvičeniam, ktoré budete robiť po iftare. Tu je špeciálny cvičebný program pre ramadán...
V mesiaci ramadánu môžu sedavé dni a konzumácia väčšieho množstva kalórií ako zvyčajne v iftare spôsobiť, že priberáte na váhe. Avšak vďaka špeciálnej strave a cvičeniam špeciálnym pre Ramadán sa môžete tohto problému zbaviť a dokonca sa rozlúčiť so svojou nadváhou.
Tu je cvičebný program špecifický pre Ramadán:
- 1-2 hodiny po iftare športové a časy odbornej prípravy by sa mali skrátiť.
- Počas mesiaca Ramadán by ste sa mali vyhnúť ťažkým cvičeniam a pohybom. Pretože ťažké cvičenia môžu znížiť stratu vody v tele a spôsobiť vážne zdravotné problémy.
- Dajú prednosť telocvični; Tí, ktorí nevynakladajú príliš veľa energie a tí, ktorí nemôžu športovať v telocvični, môžu po iftare uprednostniť prechádzky so svetlom.
- V športovom prostredí; vlhkosť a teplota by mala byť nízka a prietok vzduchu by mal byť vysoký.
- Pol hodiny po cvičení by sa malo pripraviť občerstvenie zo skupiny zeleniny a ovocia. Pretože telo bude počas dňa dehydratované, malo by sa spotrebovať aj veľa vody.
- Aby sa predišlo zraneniam, mali by ste sa pred športom alebo chôdzou vykonať zahrievacie pohyby a intenzívne cvičenia by sa nikdy nemali robiť bez spánku.
SÚVISIACE SPRÁVY4 zázračné potraviny pre tých, ktorí majú problémy s chudnutím
SÚVISIACE SPRÁVYChyby dobre známe pri cvičení
SÚVISIACE SPRÁVYSpôsoby, ako urýchliť metabolizmus pri pôste
SÚVISIACE SPRÁVYSpôsoby, ako schudnúť pri stole
SÚVISIACE SPRÁVYOdporúčania pre tých, ktorí počas ramadánu dodržiavajú diétu