Ak chcete prestať fajčiť počas ramadánu ...

Vyhodnotenie mesiaca ramadánu je veľmi dôležité, aby sa prestalo fajčiť, čo je návykové kvôli mnohým škodlivým látkam v ňom.

Špecialista oddelenia chorôb hrudníka Dr. Murat Apaydın, „31. máj - Svetový deň bez tabaku“ pred cigareta Urobil dôležité odporúčania, ako sa zbaviť svojej závislosti.

Fajčenie nie je závislosť, ale zneužívanie návykových látok

Svetová zdravotnícka organizácia Podľa ich prieskumu fajčia 70-80% fajčiarov uvoľneniek chcel byť odhodlaný. Fajčenie je v skutočnosti a zvyk alebo je závislosť, nie závislosť. Tí, ktorí sa snažia prestať fajčiť bez pomoci závislosť; psychologické, behaviorálne a fyzické účinky musí sa vysporiadať.

Nenechajte dopamín, aby bolo ťažké prestať fajčiť

Ak sa fajčenie hodnotí z hľadiska správania, zrak, čaj / káva alebo šoférovanie veľmi silné spúšťače ako fajčenie Je účinný pri svojej činnosti. Fyzický účinok fajčenia tiež s nikotínovou závislosťou je to priamo spojené.

Cigaretový dym rýchlo ústami prechádza z pľúc do krvného obehu a Do mozgu už za 8 sekúnd Bolo rozhodnuté, že to dosiahlo.

Nikotín v mozgu a nervovom systéme väzbou na nikotínové receptory uvoľňovanie látok Vedie. Medzi nimi krátkodobé šťastie ako dopamín dávajúce látky prestať fajčiť kvôli Je to ťažšie a ťažšie.

Po iftare si užite to, čo jete, nefajčite

Fajčiari, psychologickí závislosťzbaviť sa akýkoľvek produkt alebo hovoriť o podpore nie je to možné. Psychologická závislosť v boji, ktorý má byť odhalený slobodná vôľa Je to dôležité.

Ramadan Medveď je obdobím silnej slobodnej vôle ľudí. V boji proti psychologickej závislosti fajčenia Mesiac ramadánu Je to dôležité. Podľa prieskumov väčšina závislých na cigaretách Ukazuje, že sa v Ramadáne zbavil tohto zvyku. teda Ramadán prestal fajčiť mala by sa považovať za príležitosť. Z tohto dôvodu venujte pozornosť nasledujúcim návrhom:

- V nefajčiarskom prostredí bulunulmalı.
- Po otvorení pôstu fajčenie okamžite na infarkt Nemalo by sa zabúdať, že to môže spôsobiť.

- Keď prestane fajčiť ľudia si užívajú jedlo a pitie trvá to viac.
- Keď príde na myseľ fajčenie Pitie 1 pohár vody a buď jesť orechy môžu byť užitočné.
- Chôdza po Iftare tým to zníži chuť do jedla.