Čo sa stane, ak pijete ayran v sahúre?

Ayran, jedno z najcennejších jedál pripravovaných z jogurtov, odborníci odporúčajú konzumovať najmä v sahure. Je veľmi dôležité mať zdravú stravu v sahure, čo je posledný čas kŕmenia pred dlhodobým hladom a smädom. Čo sa stane, ak pijete ayran v sahúre?

Jedným z najdôležitejších bodov počas ramadánu je absencia straty tekutín. Odborníci zdôrazňujú, že aby sa zabránilo strate tekutín, je potrebné venovať pozornosť najmä miestam iftar a sahur. Pretože sa však strata tekutín v tele zvyšuje, spôsobuje to problémy ako bolesti hlavy alebo nevoľnosť. Odporúča konzumovať ayran, aby sa tieto problémy minimalizovali, najmä v období hladu a smädu. Získava sa z jogurtu a obsahuje silné minerály a vitamíny, ako je sodík, bielkoviny, draslík, kyselina listová, tiamín, A, B, C, E, K a B12, takže prospieva energetickým zásobám tela.

SÚVISIACE SPRÁVYRegulátor spánku: Aké sú výhody cmaru? Čo sa stane, ak každý deň vypijete pohár cmaru?

ČO SA STANE V PRÍPADE, ŽE ZAHRNUTÍTE AYRAN DO SAHURU?

- Zabraňuje dlhodobej dehydratácii tela.

- Vďaka malému množstvu kyseliny mliečnej, ktoré obsahuje, obnovuje nervový systém. Pripravuje pôdu na pohodlný spánok.

- Podporuje trávenie. Zvlášť posilňuje žalúdočné a črevné funkcie.

- Zvyšovaním črevnej flóry umožňuje tráviacemu systému odstraňovať zvyšky odpadu močom a výkalmi počas dňa.

- Regeneruje deformované bunky po celý deň.

- Znižuje bolesť hlavy, ktorá sa vyvíja v dôsledku hladu a smädu.

- Zabraňuje ochoreniam žalúdka spôsobeným potravinami konzumovanými v iftare.

- Posilňuje energetickú zásobu tela a robí ho odolným voči chorobám.

- Poskytuje vápnik potrebný pre kosti a svaly.

- Predchádza kardiovaskulárnym chorobám tým, že vyrovnáva krvný obeh.

SÚVISIACE SPRÁVYAko pripraviť najľahšie suflé? Tipy na výrobu suflé a recept na suflé v plnej veľkosti

SÚVISIACE SPRÁVYAko sa varí vajíčko? Časy varu vajec! Koľko minút varí varené vajce?