Ako zabrániť škrípaniu zubov? Čo spôsobuje škrípanie zubov (bruxizmus) počas spánku?

Bruxizmus, známy ako zvyk škrípania zubami, sa stal zdravotným problémom, s ktorým sa stretáva takmer každý. Ak hľadáte odpovede na otázky, ako sa vysporiadať s bruxizmom, teda škrípaním zubov, ktoré časom robí každodenný život negatívnym, a prečo sa to deje, nájdete to v detailoch našej novinky.

Príčinou bolesti, ktorú nepoznáte a nemôžete ju nájsť, keď idete do nemocnice, môže byť bruxizmus. Bruxizmus, známy ako zatínanie alebo škrípanie zubov, môže viesť k vážnym problémom, ak sa nelieči. škrípanie zubov Môže tiež spôsobiť bolesť čeľuste pri žuvaní. Táto situácia negatívne ovplyvňuje zdravie zubov, pretože spôsobuje eróziu a opotrebovanie zubov. Škrípanie zubov, ktoré tiež prispieva k poruchám spánku, môže znížiť kvalitu spánku.

AKÉ SÚ TAKŽE PRÍZNAKY BRÚSENIA ZUBOV?

• Škrípanie zubov dostatočne hlasno na to, aby prebudilo spiaceho partnera jednotlivca
• Zvyšujúca sa bolesť zubov, ktorá sa zovrie
• Citlivosť zubov, prasknuté, sploštené, uvoľnené alebo vylomené zuby
• Bolesť v čeľusti, krku alebo tvári
• Zubná sklovina je dostatočne opotrebovaná na to, aby odhalila hlbšie vrstvy zuba
• Bolesť, ktorá sa cíti ako bolesť ucha, aj keď v uchu nie je žiadny problém
• Mierna bolesť hlavy začínajúca v spánkoch
• Porucha spánku
• Poškodenie vnútornej strany líca spôsobené žuvaním
• Unavené alebo stiahnuté svaly čeľuste vedú k zablokovanej čeľusti, ktorá sa úplne neotvorí alebo nezatvorí.

SPÔSOBUJE BRÚSENIE ZUBOV BOLESTI HLAVY?

Počiatočné sťažnosti sú sťažnosti na bolesť, ako je bolesť hlavy pri rannom prebudení, bolesť tváre a bolesť čeľuste. Postupom času sťažnosti postupujú a k obrazu sa pridávajú ťažkosti s jedením a otváraním a zatváraním úst v dôsledku problémov s čeľustným kĺbom.

„Cvakavý“ zvuk vychádzajúci z čeľustného kĺbu (mandibulárny kĺb) pri otváraní a zatváraní úst naznačuje, že sa začal problém s kĺbom.

V neskorších štádiách sa objavujú príznaky ako zablokovanie čeľuste, uvoľnenie zubov, zlomeniny zubov a posunutie čeľuste smerom k postihnutej strane pri otváraní úst.

SÚVISIACE NOVINKYAko sa zbaviť bolesti hlavy bez liekov? Najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť bolesti hlavy bez použitia liekov!

AKO PREDCHÁDZAŤ ŠKRÚCANIU ZUBOV V SPÁNKU?

Pri pohľade na to, ako možno predchádzať škrípaniu zubov (zvieranie, bruxizmus), je potrebné zvážiť niekoľko bodov.

Znížiť stres: Je potrebné znížiť stres pomocou metód, ako je cvičenie uvedomenia si vedomia a prilákanie pozitívnych myšlienok. Ľudia, ktorí to nedokážu dosiahnuť sami, môžu získať pomoc od svojich partnerov.

Nosenie nočného chrániča (ochrana úst): Tí, ktorí po použití metód na zníženie stresu stále škrípu zubami v noci, by sa mali poradiť so zubným lekárom a získať ústnu platničku. Aby sa zabránilo poškodeniu zubov pri brúsení zubov, je možné nosiť doštičku na ústa.

Nesprávne zarovnané zuby: Škrípanie zubov môže byť spôsobené nesprávne zarovnanými zubami. Úpravou zarovnania zubov pomocou strojčeka konzultáciou so zubným lekárom predídete škrípaniu zubov.

Vyhýbanie sa alkoholu a kofeínu: Potraviny ako káva, čaj, kofeín, čokoláda a sýtené nápoje, najmä s večerou alebo po nej, ovplyvňujú kvalitu spánku. Z tohto dôvodu sa môže počas spánku objaviť škrípanie zubov bez toho, aby ste si to uvedomovali. Aby si myseľ a telo oddýchli, je potrebné sa po večerných hodinách držať ďalej od týchto potravín. Keďže alkohol je potravina, ktorá negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku, je potrebné vyhýbať sa pitiu alkoholu najmä v noci.