Výživové tipy od odborníka, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu mať zdravý školský rok

NEZANEDBAJTE RAŇAJKY:

Pre rozvoj školopovinných detí sú dôležité najmä raňajky, ktoré sú prvým a najhodnotnejším jedlom, ktoré telu dodá potrebnú energiu. Jedlo s rozmanitým a výživným obsahom, ako sú vajcia, mlieko, olivy, celozrnný chlieb, paradajky, uhorky a zelenina. Raňajky urobia vaše dieťa živšie a aktívnejšie, uľahčia mu sústredenie sa na hodiny a zlepšujú jeho školskú úspešnosť. zvyšuje. Vedecké štúdie ukázali, že deti, ktoré raňajkujú, lepšie zvládajú úlohy v triede. Viac navštevovali hodiny a ich výkon bol oveľa vyšší ako u tých, ktorí neraňajkovali. relácie. Napriek tomu všetkému sú raňajky u školopovinných detí najčastejšie vynechávaným jedlom z dôvodov, akými sú ranné ponáhľanie sa do školy, nepripravovanie raňajok v rodinách a nedostatok zvyku. Určite by ste si mali ako rodina sadnúť k raňajkám a pripraviť si rôzne menu, aby boli raňajky pre vaše deti atraktívnejšie. Napríklad jeden deň toast so syrom, čerstvo vylisovaná šťava, hrsť vlašských orechov, uhorka, paradajka, veľa zeleniny; jeden deň menemen, olivy, tahini - melasa, veľa zeleniny; Ďalší deň si môžete vybrať raňajky s mliekom a medom spolu s palacinkami.