Dietologička Cansu Bilioğlu varuje: Nedržte diétu bez pomoci odborníka!

Zdravotné problémy po nesprávnom stravovaní sú v poslednom čase na dennom poriadku. Cansu Bilioğlu, jeden z dietológov HiDoctor, prináša vážne zdravotné problémy, najmä zlyhanie pečene. Síce nekontrolované diéty, ktoré v prvých obdobiach spôsobujú rýchly úbytok hmotnosti, otvára dvere veľkým problémom. hovorí. Bilioğlu hovorí o škodlivosti diéty bez odbornej podpory.

Štúdie ukazujú, že polovica ľudí, ktorí dodržiavajú diétu, zvažuje odporúčania odborníkov, zatiaľ čo ďalšia polovica sa obracia na diétne programy, ktoré sú široko zdieľané na internete. Tieto programy vám síce zo začiatku umožnia rýchlo schudnúť, no po chvíli otvárajú dvere k väčším problémom. Od dietológov HiDoctor Cansu BiliogluPokiaľ ide o nevedomé diétne praktiky, ktoré sa nedávno dostali do programu a spôsobujú vážne zdravotné problémy: „Môžete byť radi, že denne vidíte chudnutie na váhe, ale to, čo tu strácate, nie je tukové tkanivo, ktoré vás bolí. Sú to svalové tkanivá, ktoré udržujú vaše telo nad vodou a dodávajú vám energiu. Človek si to najskôr nemusí uvedomiť a môže to vidieť ako výsledok rýchlej diéty. Situácie ako nadmerná podráždenosť, tmavé kruhy pod očami a strata lesku pokožky v priebehu času však budú signálom vážnejších zdravotných problémov.

 povedal.

SÚVISIACE NOVINKY7 letných pravidiel výživy od dietológa Nilaya Keçeciho!

Bilioğlu poukázal na to, že všetky tieto problémy sú viditeľné a možno si ich všimnúť s pomocou ľudí naokolo, nasledovne vymenoval problémy, ktoré môžu vyplynúť z nevedomých diét:

Vedie k nevyváženej strave: Odborníci na výživu pripravujú konzistentný zoznam živín, aby telo udržalo vysoký výkon. Nevylučuje hlavné skupiny potravín, pretože vie, že je to životne dôležité. Pripravený zoznam je usporiadaný podľa potrieb osoby. S touto rovnováhou živín sa však nestretávame pri náhodne zostavených nevedomých diétach. To negatívne ovplyvňuje výkonnosť tela.

Spôsobuje psychické problémy: Psychologické účinky jedla skúmali mnohí vedci a na túto tému boli napísané desiatky článkov. Napríklad je dokázané, že vnútornosti a psychológia pôsobia súčasne. Nedostatočná alebo nadmerná konzumácia niektorých potravín spôsobuje u človeka zvýšenie stresu, napätia a úzkosti. To otvára cestu pre niektoré psychologické problémy.

Spoločenský život je obmedzený: Veľa náhodných diét je prísnych. Osoba sa izoluje od spoločenského života a myslí si, že bude ťažké dodržiavať túto diétu. Napríklad zrušíte vopred naplánovanú večeru s priateľmi, pretože sa obávate konzumácie zakázaných potravín.

Zvyčajné dočasné návrhy: To isté môžete robiť bez prerušenia týždeň. Menšia spotreba môže byť motiváciou pre nasledujúce týždne. Zdravé stravovanie má však trvalý pozitívny vplyv.

Spôsobuje stratu energie: Akákoľvek strava, ktorá je neadekvátna, neznamená jesť zdravo. Zdravo sa stravovať znamená jesť tak, aby ste mohli pohodlne vykonávať svoje každodenné činnosti. Preto nevedomé diéty majú negatívny vplyv na stratu energie a tým aj na funkčnosť človeka.

NESPRÁVNA DIÉTA AKO PROGRAMY OVPLYVŇUJÚ NAŠE ZDRAVIE?

Dietológ Cansu Bilioğlu, špecialista HiDoctor, povedal: „Je dôležitejšie pristupovať k zdravému telu krok za krokom, ako mať štíhle telo pomocou nesprávnych diét“: „Tu je potrebné poznamenať koncept hladu a stravy. Cieľom diéty je poskytnúť zdravšiemu telu kombinácie potravín. Na druhej strane, nesprávna strava je koncept založený výlučne na hlade. Nevedomé ničenie tela a zdravá strava sú dve rozdielne veci. Pri zdravom chudnutí s diétou zostavenou pod vedením odborníka sa spolu s nesprávnymi stravovacími postupmi stráca aj kus zdravia. Prísne obmedzovanie jedla a často aj len jeden druh diéty povedie k vážnym, nezvratným zdravotným problémom.“ a vymenoval zdravotné problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku nesprávnej stravy:

Strata svalov: Keď vaším cieľom nie je zdravo schudnúť, ale rýchlo schudnúť, dostávate telo do šoku. Telo začne skrývať tukové tkanivo, aby sa chránilo. Keď si myslíte, že chudnete, to, čo strácate, sú v skutočnosti vaše svaly.

Menštruačné nepravidelnosti: Hormonálna nerovnováha, ktorá sa vyskytuje počas diéty, môže viesť k nepravidelnosti menštruačného cyklu.

Strata vlasov: Potraviny, ktoré jeme a nápoje, ktoré pijeme, sú dôležité pre hodnoty vitamínov v našom tele. Náhle vysadenie týchto potravín spôsobuje, že vitamíny, ktoré vyživujú tkanivá, časom vymiznú. Strata vlasov je jedným z problémov spôsobených týmito výsledkami.

Bolesť hlavy: Nedostatočná alebo veľká konzumácia určitých potravín spôsobí problémy s bolesťou hlavy, ako je migréna.

závrat: Hlad spôsobuje kolísanie hodnôt krvného tlaku. Najmä nízky krvný tlak bude mať za následok závraty.
Zmeny nálady: Neustále hladovanie spôsobuje zmeny nálady.

Poškodenie žlče a pečene: Zníženie potravín, z ktorých budete prijímať vitamíny, alebo konzumácia viacerých potravín, aj keď je zdrojom vitamínov, zhoršuje hodnoty žlče a pečene.

Spomalený metabolizmus: Hlavnou príčinou spomaleného metabolizmu je nedostatočná alebo nesprávna výživa. Pri nesprávnej výžive sa črevá nedokážu vykŕmiť a preto dochádza k spomaleniu. Toto je predzvesť budúcich problémov.

Úzkosť a depresia: Hladný človek cíti napätie. Spoločenský život sa časom znižuje a to vedie k depresii. Pri nedodržaní diéty ani raz sa dostaví vina.

Zhoršená funkcia obličiek: Obličky sú orgán najviac postihnutý konzumovanou potravou. V dôsledku podvýživy dochádza k zhoršeniu hodnôt obličiek.

Imunitný deficit: Tajomstvom udržania silnej imunity je zdravá strava. Keď zanedbávate výživu, obranný systém vášho tela sa oslabuje. To spôsobuje vážne zdravotné problémy a infekcie.