Čo spôsobuje bolesť plynu počas tehotenstva? Ako odstrániť plyn počas tehotenstva? bolesť plynu počas tehotenstva

Bolesť plynov počas tehotenstva je jedným z najčastejších problémov, s ktorými sa stretávajú budúce mamičky. Tvorba plynu je celkom normálna, pretože sa v tele začína tvoriť nový tvor. Tento problém ovplyvňuje dokonca aj každodenný život budúcich mamičiek. Aj keď problém s plynatosťou väčšinou zmizne sám, od odborníkov sme sa dozvedeli návrhy, ktoré vám uľavia. Čo spôsobuje bolesť plynu počas tehotenstva? Ako odstrániť plyn počas tehotenstva?

Jedným z najčastejších príznakov počas tehotenstva je bolesť plynu. Označuje sa tiež ako poruchy trávenia alebo nadúvanie. Plyn vylučovaný cez črevný trakt spôsobuje dočasné nadúvanie. Najmä v prvom trimestri tehotenstva nastávajú v organizme dôležité zmeny a telo vstupuje do adaptačného procesu. Vylučované hormóny spôsobujú uvoľnenie čriev a spomalenie tráviaceho systému.

bolesť plynu počas tehotenstva

ČO SPÔSOBUJE PLYNOVÉ STRUNKY V TEHOTENSTVE??

Počas tehotenstva dochádza k zmenám v tele nastávajúcej matky. Plod rastúci vo vnútri nastávajúcej matky sa snaží prispôsobiť telu, najmä v prvých troch mesiacoch. Budúca mamička začne vylučovať hormóny estrogén a progesterón, ktoré zahusťujú maternicu. Tieto hormóny uvoľňujú črevá nastávajúcej matky a spôsobujú spomalenie tráviaceho systému.

bolesť plynu počas tehotenstva

Keď prejdú prvé tri mesiace, únava a nevoľnosť zmiznú. Nastávajúca matka sa mení, aby sa prispôsobila plodu. Zväčšenie maternice a vytvorenie vhodného prostredia pre plod vyvolávajú u nastávajúcej mamičky črevný tlak. Tento tlak spôsobuje zápchu, nadmernú plynatosť a podobné nafukovanie.

bolesť plynu počas tehotenstva

AKO ODSTRÁNIŤ PLYN V TEHOTENSTVE?

Odborníci uviedli, že na prekonanie plynatosti tehotných kandidátok treba najskôr zmeniť ich stravovacie návyky. Zdôrazňujúc, že ​​nesprávna strava negatívne ovplyvňuje bolesti plynatosti, jedenie malých jedál počas dňa, šport Udáva sa, že vypitie aspoň 3 litrov vody denne nastávajúcej mamičke dosť uľaví.

výživa počas tehotenstva

Jesť pokojne bez ponáhľania sa pri jedle, veľa žuť zabraňuje vzniku vzduchových bublín, ktoré sa môžu v žalúdku vyskytnúť. Zavádzanie malých jedál do tela často zabraňuje tvorbe plynov, pretože nezanecháva žalúdok prázdny.

výživa počas tehotenstva

AKÉ SÚ POTRAVINY, KTORÉ SPÔSOBUJÚ PLYNOSŤ V TEHOTENSTVE??

1. vyprážané jedlá
2. Extrémne mastné jedlá
3. Mlieko a mliečne výrobky
4. Celé zrniečka
5. Artičok, pór, cibuľa, jablko, sušené ovocie, med
6. Fazuľa, kapusta, brokolica, ružičkový kel, fazuľa
7. spracované jedlá
8. sýtené nápoje

tehotná žena

ČO JE DOBRÉ NA PLYNU PROTI TEHOTENSTVE?

• Tehotné ženy, ktoré nehybne stoja a len sedia bez pohybu, môžu mať vysokú plynatosť. Najmä po jedle bude dobré urobiť si krátku prechádzku.
• Nosenie veľmi tesného oblečenia prináša aj tráviace problémy. Z tohto dôvodu by bolo prospešné zvoliť si voľné oblečenie.
• Za zmienku tiež stojí, že je dôležité udržiavať žalúdok, črevá a brucho v teple, aby sa uvoľnili plyny a zbavili sa bolesti.
• Teplá sprcha pomáha zmierniť bolesti plynov.
• Ísť do postele po jedle môže vyvolať tvorbu plynu. Namiesto toho by tehotné ženy mali po jedle chvíľu sedieť a ak je to možné, mali by robiť ľahké cvičenia, ako je chôdza.