Ako si môžeme zachovať zmysel pre súcit a užitočnosť v ťažkých časoch?

Prezident Asociácie duševného zdravia, Dr. Ömer Akgül hovoril o celej krajine po zemetrasení v Kahramanmaraş. "Ako si môžeme zachovať pocit súcitu a užitočnosti v ťažkých časoch?" napíšte článok vzal.

6. februára 2023 ráno 7,7 a 7,6 magnitúdy zemetrasenie"Ako si môžeme zachovať zmysel pre súcit a užitočnosť v ťažkých časoch?" Združenie pre duševné zdravie, ktoré diskutovalo o svojom článku s názvom predseda Ömer Akgül povedal: „Predpokladáme, že katastrofa zemetrasenia, ktorú sme zažili 6. februára, spôsobí v našich dušiach veľa psychologických porúch. budeš. Jedným z nich je, že nie je poškodený náš zmysel pre súcit, ktorý je základom nášho pomáhajúceho správania.“

Ako si môžeme zachovať zmysel pre súcit a užitočnosť v ťažkých časoch?

NESUŠUJME NAŠU ROVNU MERHAMET

"Pomoc neposielajte, kamionisti to sypú na zem, je to zbytočné, neposielajte starý tovar, neposielajte nezmysly, rabuje sa, obete katastrof." Skladuje stále viac, ako potrebuje, vyberajú sa ľudia na pomoc, prerezávajú sa cesty, drancujú pomôcky atď.“ veľa informácií, žiaľ, neovplyvňuje naše postoje k pomoci. ovplyvňujúce. Okrem toho si pozostalí (na ktorých by sme mali myslieť v kontexte šokových účinkov traumy z katastrofy) vyberú farebný vzor prichádzajúceho oblečenia, otvoria krabicu od topánok, ktoré neboli nikdy použité, Skúšať a skúšať, kým sa pre jednu z nich nerozhodne, hádzať ich bez toho, aby topánky, ktoré si skúšal, vložil do škatúľ, ktoré otvoril, čím sa dary stali nepoužiteľnými, atď

správyNedovoľme, aby naše pramene milosrdenstva, ktoré z nás robia ľudí, vyschli kvôli týmto veciam. Pocit súcitu a altruizmu bude potrebný inokedy. Kvôli týmto a podobným novinkám zo solidárnej kampane, ktorú sme začali najskôr s nadšením a spolupatričnosťou, vstupujeme najskôr do fázy odvykania a potom do procesu odosobnenia. A čo je najhoršie, toto učenie sa prenáša do iného času alebo udalosti. Preniesť túto naučenú bezmocnosť do inej doby, kedy budeme potrebovať súcit, spôsobuje nešťastie prijať rolu diváka. A teraz náš postoj k spolupráci prichádza do ďalšej fázy, ktorá sa mení na ďalšiu trosku spolu s naším zmyslom pre súcit.

solidarity

MILOSRDENSTVO NÁM VŽDY POTREBUJEME

Dr. Platan milosrdenstva, ktorý kŕmia Ömer Akgül, Rahman a Rahim, je pre človeka jedným z najdôležitejších citov. Juzie je jedným z najväčších darov Mercy Kulli. Súcit je látka, ktorá lieči ľudí v zmysle správania, ktoré podnecuje. Pretože „pomáhanie“, ktoré je jedným zo spôsobov správania poháňaných pocitom súcitu, nie je prejavom láskavosti bohatých k chudobným. Rovnako nie je prejavom láskavosti pomáhať silnému slabému, nadriadenému podriadenému, nadriadenému úradníkovi, kto vie veľa tomu, kto vie málo. Pomáhanie je vlastne prejav láskavosti voči sebe samému. Keď hovorí, že nie je nič lepšie ako pomôcť inej osobe, From mal možno na mysli presne toto. Tento platan, ktorý sa uzdraví aj nás, by sme nemali podkopávať, aby sme nestrácali nádej v platan s názvom milosrdenstvo v jeho srdci. Pretože súcit je inkluzívnejšia úroveň lásky. Mnohé vedecké štúdie, najmä v posledných rokoch, dokazujú, že pomáhajúce postoje prispievajú k nášmu psychickému zdraviu, pozitívnym emóciám a najmä šťastiu. Zistilo sa však aj to, že šťastní ľudia sa zapájajú aj do užitočnejšieho správania. Inými slovami, pomáhajúce správanie zvyšuje šťastie a šťastie podporuje naše pomáhajúce postoje.

Dôležitosť pomoci v zóne zemetrasenia

MILOSRDENSTVO A POMOC JE IM NAJVIAC DOBRÉ

Uvádza sa, že ľudia, ktorí sa zapájajú do dobrovoľného správania, majú zvýšenú úroveň životnej spokojnosti. Akgul, Je známe, že ľudia, ktorí prijímajú pomoc a súcit od druhých, majú tendenciu viac pomáhať. Na druhej strane ľudia, ktorí prežívajú pozitívnejšie emócie a cítia sa šťastnejší, sú viac naklonení pomoci a podpore ako tí, ktorí sa cítia relatívne deprimovaní. je videný. Keď sú mozgové aktivity súcitných pomáhajúcich ľudí sledované pomocou MRI zariadenia, v mozgu sa pozoruje potešenie a potešenie. Zistilo sa, že po prijatí odmeny sa vylúči hormón dopamín, ktorý funguje rovnako ako oblasti, ktoré fungujú. sa robí. Ukazuje sa, že ľudia, ktorí sa zapájajú do dobrovoľného správania, majú zvýšenú úroveň životnej spokojnosti. Napríklad niektorí vysokoškoláci, ktorí dostanú malý obnos peňazí, ostanú pre seba až do večera. niečo kúpiť a od iných niečo kúpiť priateľovi alebo členovi rodiny sa požaduje. Pri porovnaní na konci dňa sa študenti, ktorí niečo kúpia iným, cítia šťastnejší.

Pomôže nám to cítiť sa oveľa lepšie tým, že si budeme navzájom pomáhať tak, aby nás to neomrzelo a nevyčerpalo, aby sme si pri tom rozvinuli niektoré svoje schopnosti, ako je empatia, a tak sa niečo naučili.

Okrem nich sú posvätnejšie aj pomôcky vyrobené bez ohľadu na bumerangový efekt. Keď si navzájom pomáhajú, mysliac si, že si navzájom dlhujú, „som nadradený človek, pomáham“ Majú práva, tak to musím urobiť ja“, to znamená, že ak sa sebectvo robí exponenciálnym pohľadom, úplne to nepomôže. Určite to nevyjde nazmar, ale nenapĺňa to úplne koncept pomoci. Pojmy „tichá pomoc, tichá láskavosť“ podporujú pravidlo, že ľavá ruka nevie, čo dáva pravá. Ak sa človeku podarí konať dobro bez toho, aby to niekomu ukázal, dokáže skrotiť vlastné ego.

Milosrdenstvo

AKO SI UDRŽUJEME ZMYSEL PRE SÚCIT

1-Vopred si určte svoj individuálny asistenčný plán: Ako môžem preukázať ľudský úspech napriek všetkým druhom nešťastia? Akou nenahraditeľnou svietivosťou som oprávnený svietiť? Čo mi chýba, aby som to nahradil? Poďme preskúmať silu našej najunikátnejšej a náročnejšej zručnosti, ktorú môže vykonať niekto iný pri katastrofách, hľadaním odpovedí na otázky ako: Dajte nám vedieť, že to, čo robíme, je dôležité, rovnako ako to, ako to robíme. Upratovací hrdinovia, ktorí bojujú s infekciou a zabezpečujú hygienu v nemocnici, robia z hľadiska záchrany životov posvätnú prácu minimálne tak ako lekári. Nezanedbajme, čo môžeme urobiť v iných oblastiach, ako sú vedomosti, skúsenosti, fyzická sila, schopnosti a iné finančné oblasti, spolu s naším plánom pomoci v oblasti, kde sme silní.

2-Vytvorte si plán organizačnej pomoci: Je dôležité, aby bola pomoc organizovaná a koordinovaná z hľadiska správneho využívania zdrojov. Pripravte svoju firemnú a individuálnu organizáciu pod strechou veľkých organizácií ako AFAD, KIZILAY a IHH. Aktuálne 21. Bol prijatý ako znak kvalitných systémov spolupráce, čo je zručnosť storočia. Najmä 21. zručnosť storočia je tímová práca. Skutočný úspech spočíva skôr v tímovom ako v individuálnom úspechu. Bola to neuroveda, ktorá to podporila. Neuroveda tvrdí, že človek je vzťahová bytosť. Ľudská myseľ nie je naprogramovaná tak, aby žila sama.

Ako si môžeme zachovať zmysel pre súcit a užitočnosť v ťažkých časoch?

3- Držme sa ďalej od dysfunkčných interakcií: Nešírme nefunkčné, nezmyselné udalosti, ktoré poškodia náš zmysel pre spoluprácu, aby sme v sebe chránili platan súcitu pred demoralizujúcim vetrom zlých príkladov, vedzme, že každý Nejde len o výnimku, ale tiež si myslíme, že ľudia, ktorí prejavujú toto správanie, sú niekým, kto prejavuje šokové správanie v rámci psychológie katastrofy, a my sa musíme rozhodnúť. chráňme sa Náš mozog môže byť naklonený vidieť a pamätať si to negatívne, takže hovorme o tom, čo chceme, aby sa stalo, nie o tom, čo chceme, aby sa nestalo. V tomto veku sociálnych médií, kde je každý členom tlače, by mali byť zástupcovia tlače k ​​tejto problematike viac pozorní.

4- Cítime sa zle, ak sa vyhýbame pomoci: Newyorský inštitút pre podporu zdravia vykonal štúdiu na 3 300 dobrovoľníkoch, ktorí zasvätili svoj život dobrovoľníctvu; zdôraznil, že 95 percent skupiny malo zníženú úroveň stresu po akte pomoci. 427 na Cornell University Žena30-ročné štúdium vrátane Profesor preventívnej medicíny na Univerzite v San Franciscu, Dr. Dean Ornish a kardiológ z Harvardskej lekárskej fakulty Dr. Herbert Benson uvádza, že účasť na dobrovoľníckych aktivitách, ktoré zahŕňajú pomoc druhým, vkladajú do všetkých svojich rehabilitačných programov. Bolo tiež oznámené, že tí, ktorí žijú sami, sú v päťkrát vyššej rizikovej skupine v porovnaní s tými, ktorí sa takýchto aktivít zúčastňujú. Dobrovoľníctvo a služby spájajú ľudí, posilňujú ich zmysel pre kompetencie, dobre sa bavia a prinášajú im pocit posilnenia.

Ako si môžeme zachovať zmysel pre súcit a užitočnosť v ťažkých časoch?

5-Zbavme sa arogancie: Výskum ukazuje, že keď ľudia postupujú po rebríčku blahobytu a materiálneho bohatstva, ich pocity empatie a súcitu sa znižujú a zaslúžia si že si vypestovali silnú vieru v to, čo urobili (bol som stvorený z ohňa, som nadradený tej pôde, vzbura je hlavným zdrojom tejto arogancie). núti vás premýšľať. V západnej kultúre je pomoc, pomoc niekomu, získanie pomoci vnímané ako slabosť. Existuje názor, že bráni individualizácii, pretože je vnímaná ako slabosť. Nietzsche k tomu má čo povedať. hovorí; "Solidarita zvyšuje prevádzkové náklady na pokoru." Prečo by mal podľa zákona prirodzeného výberu zahynúť človek, ktorý sa nevie postaviť na vlastné nohy? Aj keď máme prístup typu „Nemusíme mu pomáhať“, veta „Kto dosýta spí, keď je jeho sused hladný, nie je jedným z nás“ je jedným z najdôležitejších sloganov našej kultúry.

6-Nedávajte olej do rúk oportunistov: Je veľmi dôležité držať sa ďalej od poburovania, aby sme sa nestali nástrojom zlých úmyslov ľudí a inštitúcií, ktoré prenasledujú ekonomické, politické, dobré meno, ambície, pomstu a zúčtovanie a získavajú moc.

Stručne povedané, nenechajme svoj zmysel pre súcit, ktorý nás robí ľuďmi, na milosť a nemilosť nikoho. Ak dokážete udržať pocit spolupráce živý a silný aj napriek negatívnym správam, budeme za vás radi.

SÚVISIACE NOVINKY

Je dovolené dávať almužnu na fitr pred mesiacom ramadánu?