Koľko by mala byť konzumácia čaju a kávy počas tehotenstva? Je možné počas tehotenstva piť čaj a kávu?

Čaj a káva sú pre mnohých ľudí nepostrádateľným pôžitkom. Niekedy sa používa ako výhovorka, aby sme zostali fit, a niekedy ako výhovorka na pekný rozhovor s našimi priateľmi. Všetko, čo sa počas tehotenstva zje a vypije, dokonca aj emocionálny stav, ovplyvňuje dieťa v brušku matky. Odborníci sa vyjadrili o konzumácii kávy tehotnými ženami. Môže sa počas tehotenstva piť čaj alebo káva? Koľko by mala byť konzumácia čaju a kávy počas tehotenstva?

Káva a čaj, ktoré sú jedným z najvernejších priateľov v prostredí, majú dobré aj zlé vlastnosti vďaka kofeínu, ktorý obsahujú. Jednotná výživa a nadmerné užívanie môže spôsobiť problémy u každého človeka. Najmä u budúcich mamičiek sa problém s kofeínom v mysliach vystrieda ako otáznik. Odborníci, ktorí sa vyjadrujú o kofeíne, ktorý sa nachádza v káve a čaji, vážne poškodenie spôsobené nadmerným príjmom kofeínu, nezvratné následky pre vaše dieťa môže porodiť. Odborníci varovali, aby sa tomu zabránilo; "Nadmerná konzumácia kávy môže dokonca spôsobiť potrat!"

konzumácia čaju a kávy počas tehotenstva

Kofeín prechádza na dieťa

Kofeín je látka, ktorá sa prirodzene nachádza v semenách a listoch najmenej 63 rastlín. Je to látka, ktorú môže takmer každý konzumovať s čajom, kávou a inými nápojmi. Nastávajúce mamičky by ho v tehotenstve nemali zapíjať kávou, čajom či iným jedlom. V tomto prípade odborníci uviedli, že kofeín odobratý pomocou šnúrky prechádza k dieťatku aj cez placentu. urobil. Metabolizmus, ktorý zabezpečuje deštrukciu kofeínu, ktorý má nastávajúca mamička, sa v dieťatku a placente nenachádza. Preto sa kofeín, ktorý sa nedá zničiť, môže nachádzať vo vyšších hladinách u bábätka.

konzumácia čaju a kávy počas tehotenstva

MÔŽEM KONZUMOVAŤ ČAJ KÁVU POČAS TEHOTENSTVA? ČO SA STANE, AK SA KONZUMUJE?

Zistilo sa, že u detí matiek, ktoré dlhodobo užívajú kofeín, dochádza k vývojovej regresii. Výsledkom vedeckého výskumu na túto tému je, že pri príjme 200 mg kofeínu denne je pokles hmotnosti dieťaťa o 60-70 g. V tej istej štúdii tí, ktorí užívali 300 mg kofeínu denne pred tehotenstvom; porovnávali sa však aj hmotnosti detí nastávajúcich matiek, ktoré toto množstvo znížili na 50 mg denne počas tehotenstva, a matiek, ktoré pokračovali v príjme kofeínu na 300 mg. Hmotnosť bábätiek nastávajúcich mamičiek, ktoré neznižujú príjem kofeínu, je 160 g. bol zistený pokles. Inými slovami, nápoje ako čaj a káva s kofeínom nepriaznivo ovplyvňujú vývojový aspekt dieťaťa.

konzumácia čaju a kávy počas tehotenstva

KONZUMÁCIA ČAJU A KÁVY V TEHOTENSTVE KOĽKO by to malo byť?

Hoci odborníci odporúčajú tehotným ženám, aby sa čo najviac vyhýbali nápojom obsahujúcim kofeín, množstvo, ktoré tolerujú v čaji, je stále hladina kofeínu, ktorá nepresiahne 200 mg denne. To predstavuje maximálne 3 poháre s čírym nápojom v pohári. Keďže turecká káva obsahuje aj kofeín, je potrebné ju z hľadiska vedľajších účinkov konzumovať obmedzene. Kofeín by nemal presiahnuť 300 mg denne u netehotných žien. Tehotné ženy by nemali prekročiť 200 mg. Šálka ​​tureckej kávy obsahuje 60 mg kofeínu. Počas tehotenstva je možné vypiť 1 šálku kávy denne za predpokladu, že si na ňu príliš nezvyknete.

konzumácia čaju a kávy počas tehotenstva

MNOŽSTVÁ kofeínu v ODRODÁCH KÁVY A ČAJU

TYP KÁVY	MNOŽSTVO kofeínu
1 šálka filtrovanej kávy	135-200 mg
1 šálka espressa	100 mg
1 šálka cappuccina	100 mg
1 šálka tureckej kávy	57 mg
150 cm3 instantná káva	57 mg
150 cc bezkofeínovej kávy	5 mg
175 cm3 uvareného čaju	20 – 110 mg
Ľadový čaj 330 cm3	70 mg
200 ccm instantný čaj	30 mg
1 plechovka koly	30 – 56 mg
1 plechovka diétnej koly	38 – 45 mg
1 plechovka nealko nápoja	okolo 50 mg
1 krabička ovocnej sódy	0 mg
1 plechovka energetického nápoja	80 mg
50 gramov čokolády	50 mg
100 g mliečnej čokolády	20 mg