5 jednoduchých spôsobov, ako znížiť riziko demencie!
Rôzne / / August 26, 2022
Mentálne funkcie ako demencia, učenie, pamäť, orientácia, jazykové funkcie a osobnosť Dysfunkcia nervového systému v centrálnom nervovom systéme, ktorá ovplyvňuje charakter, sociálne prostredie a vzťahy. je choroba. Odborníci urobili vyhlásenie pre demenciu, ktorá je v spoločnosti známa aj ako demencia. Tu je 5 jednoduchých spôsobov, ako znížiť riziko demencie!
Demencia je všeobecný termín používaný ako strata pamäti, jazyka, riešenia problémov a iných mozgových funkcií, ktoré narúšajú každodenný život. Zatiaľ čo Alzheimerova choroba je najčastejšou príčinou demencie, demencia a Alzheimerova choroba nie sú to isté. Demencia je väčšinou spôsobená poškodením mozgových buniek. Toto poškodenie spôsobuje bunkám v mozgu problémy pri vzájomnej komunikácii. Keď mozgové bunky nekomunikujú normálne, existujú rôzne rozdiely v myslení, správaní a emóciách.
choroba demencie
Aby sa znížilo riziko demencie, je veľmi dôležité pravidelne cvičiť a vyhýbať sa zlým návykom, ako je alkohol a fajčenie. Svetová zdravotnícka organizácia vo vyhlásení v najbližších rokoch
choroba demencie
5 JEDNODUCHÝCH SPÔSOBOV, AKO ZNÍŽIŤ RIZIKO VAŠEJ DEMENTÁCIE!
1- OLIVOVÝ OLEJ
Štúdia na Temple University skúma obsah olivového oleja. Zameriava sa na ľudí, ktorí konzumujú a nekonzumujú olivový olej, a ukazuje, že jeho polyfenoly znižujú škodlivé mozgové proteíny vyvolávajúce demenciu až o 60 percent. Preto sa snažte konzumovať dostatok olivového oleja.
čokoládové mlieko
2- KAKAKO
Dobré pre milovníkov čokolády správy! Dobrý cholesterol si môžete zvýšiť pitím 2 pohárov kakaa denne. Štúdia v The American Journal of Clinical Nutrition zistila, že dobrý cholesterol pôsobí proti demencii. Kakao, ktoré kontrolovane zvyšuje dobrý cholesterol, tiež eliminuje riziko demencie, ktorú nazývame skorá, tým, že ovplyvňuje 24 % dobrého cholesterolu. Výskumníci pripisujú kakaovým zlúčeninám nazývaným flavonoidy ich účinok na srdce. A čo viac, vedci z Appalachian State University zistili, že si môžete vychutnať 25 gramov tmavej čokolády (asi štyri štvorce) denne. Ľudia, ktorí si doprajú, majú lepšie spomienky a schopnosť robiť viac vecí naraz ako tí, ktorí to tak nie sú. hovorí.
kurkuma
3- KURKUMA
Slávni vedci z Indie odhaľujú, že kurkumín denne zmierňuje zápaly. Kurkumín, ako ho poznáme, je tiež veľkým prínosom pre mozog vďaka svojej schopnosti znižovať opuchy. Štúdie na starších dospelých ukázali, že zlepšuje pamäť o 28 % za šesť mesiacov. Proti účinkom kurkumy je opäť užitočné užívať ju po konzultácii s lekárom.
osoba lezúca po schodoch
4- ZATVORTE SCHODY
V štúdii Ohio State University vedci tiež videli účinky lezenia po schodoch ako metódu zvýšenia dobrého cholesterolu. Stúpanie po schodoch len 8 hodín denne uvoľňuje hormón, ktorý zvyšuje dobrý cholesterol o 12%. Polhodina každodenného cvičenia pomáha rastu nových mozgových buniek a mozgových buniek. 20% riziko Alzheimerovej choroby, pričom umožňuje spojenie medzi sa znižuje.
osoba voňajúca rozmarínom
5- Privoňajte k rozmarínu
Rozmarín je svojou vôňou a esenciou legendárnou bylinkou. Jeho vôňa obsahuje vlastnosti, ktoré aktivujú mozog. Štúdie ukázali, že vôňa rozmarínu poskytuje až 75% bdelosti a spomienok, ako aj duševnú jasnosť. Britskí vedci zistili, že tlmí rozklad acetylcholínu, chemickej látky v mozgu, ktorá je rozhodujúca pre duševnú jasnosť.