Čo spôsobuje únavu a ospalosť v prvom týždni pôstu? Potraviny, ktoré zabraňujú únave

Pôst, ktorý duchovne uvoľňuje dušu, je aj časom oddychu a obnovy v tele počas celého roka. V prvých týždňoch však takmer každý pociťuje únavu a ospalosť. Táto situácia, ktorá je vnímaná ako zdravotný problém, je v skutočnosti pre telo veľmi prospešným obdobím. Čo spôsobuje únavu a ospalosť v prvom týždni pôstu? Potraviny, ktoré zabraňujú únave

Pôst, pri ktorom sa nutričné ​​jedlo zredukuje na dva a jeden je hladný a dlho ticho, prospieva ľudskému telu. Vedecky overený pôst je niektorými odborníkmi vnímaný ako každoročný detox na prečistenie organizmu. Prvý týždeň pôstu, ktorý pomáha telu rýchlo sa psychicky aj fyzicky meniť, to zvládne takmer každý. únava a problémy so spánkom. Tieto problémy, ktoré sa považujú za zdravotné problémy, v skutočnosti nastávajú vtedy, keď sa telo pri regenerácii prispôsobuje prirodzene sa meniacej situácii. Pokiaľ neexistuje žiadny základný chronický stav, pozorujú sa prvé časy pôstu. slabosť Únava alebo zívanie 24 hodín denne v skutočnosti súvisí s uvoľňovaním toxínov z tela.

SÚVISIACE NOVINKYSilné telo po 30 dňoch! Aké sú výhody pôstu pre telo?

ČO SPÔSOBUJE ZLYHANIE A SPÁNOK V PRVOM TÝŽDNI PÔSTU?

• Telo rýchlo vylučuje toxíny počas obdobia odpočinku, ktoré zažíva pri pôste. Zvyčajne to robí v noci počas spánku. Počas procesu pôstu však telo nemôže dokončiť tento proces, pretože vstáva o polnoci a robí sahur. Počas dňa, keď je hladný a smädný, rýchlejšie odstraňuje toxíny. Preto je tu spánok.
  
• V kabíne je vidieť únava a slabosť. Táto situácia sa však pozoruje maximálne 1 týždeň a najmenej 3 dni. Potom sa telo, ktoré si zvykne na toxín, rýchlo stáva energickejším.
  
• Keďže nervový systém a tráviaci systém pri odstraňovaní toxínov pracujú rýchlejšie, mozog aktivuje aj hormón melatonín. Preto z času na čas zaspí.
  
• Vedecky sa tento proces považuje za veľmi dôležitý pre zdravie tela. Vedci dokázali, že okrem uctievania sa telo v tejto prestávke takmer obnovuje.
  

Únava počas pôstu je znakom toho, že telo hádže toxíny.

POTRAVINY, KTORÉ ZABRAŇUJÚ FADIKCIU...

1. Odborníci zdôrazňujú potraviny konzumované na zníženie únavy, únavy a ospalosti, ktoré sa vyskytujú pri iftar a sahur.
   
2. V iftare sa odporúča konzumovať datle, marhule alebo sušené marhule.
   
3. Podčiarkol tiež, že na stole by nemala chýbať zelená zelenina a strukoviny, ktoré sú bohaté na horčík, draslík a sodík. Okrem toho sa po iftare môže konzumovať jablko alebo hruška.

SÚVISIACE NOVINKYAko byť energický počas pôstu? Potraviny, ktoré zvyšujú energiu tela...

Konzumujte potraviny, ktoré zabraňujú únave a únave pri iftar a sahur.

SPÔSOBY PREDCHÁDZANIA ZLYHANIU V PRVOM TÝŽDNI PÔSTU

Medzi iftarom a sahurom treba doplniť 2,5 litra vody.

Spotreba tekutín by sa nemala stretávať s kávou, džúsom alebo čajom. Hodinu po jedle však možno užiť nesladenú tureckú kávu alebo čaj. Len tieto živiny by sa nemali pridávať do množstva spotrebovanej vody.

Jedlá by sa mali jesť pomaly

Chôdza a pohyb by sa mali vykonávať po iftar.

Medzi iftar a suhoor by sa malo uprednostniť ovocie a hrsť surových orechov.

Vyhnite sa kyslým a sýteným nápojom

Namiesto nadmernej konzumácie sladkostí by sa mala konzumovať zmrzlina

 V sahure treba vápnik a bielkoviny, ktoré telo potrebuje, podporovať vajíčkami, syrom, mliekom a jogurtom.