Ako kŕmiť deti zeleninou a ovocím? Aké sú výhody zeleniny a ovocia?

Jednou z najťažších situácií v detstve sú stravovacie návyky. Konzumácia zeleniny je nevyhnutná pre vývoj detí, ktoré zvyčajne chcú jesť nezdravé jedlo. Odborníci však odporúčajú, aby deti milovali zeleninu bez toho, aby boli tvrdohlavé. To zabezpečuje zdravšiu výživu vo vyššom veku. Ako kŕmiť deti zeleninou? Aké sú výhody zeleniny pre deti?

Všetko, čo deti po dojčení skonzumujú, ovplyvňuje ich vývoj a budúce choroby. Odborníci preto odporúčajú, aby sa od detstva po materskom mlieku nedávalo ľahké jedlo a aby sa podávali potraviny získané zo zeleniny. Táto fáza je veľmi náročná. Pretože deti, ktoré si teraz vedome uvedomujú, čo chcú, väčšinou chcú iné chute. Odborníci na to varujú. Vývinové problémy sa vyskytujú u detí, ktoré neustále konzumujú hotové jedlo.

Netlačte na dieťa, ktoré nemá rado jesť zeleninu a ovocie

SÚVISIACE NOVINKYČo spôsobuje anorexiu u detí? Ako zmierniť anorexiu u detí?

AKO KRMÍŤ DETI ZELENINOU A OVOCIOU?

• Pre deti od 1 roku je dôležité konzumovať zeleninu ako doplnkový doplnok. Tu majú rodičia veľkú zodpovednosť. Konzumácia zeleniny by si mala vytvoriť návyk.
  
• V tomto je prospešné jesť zeleninové jedlá ako rodina. Deti často napodobňujú to, čo vidia od svojich rodičov.
  
• Na druhej strane, zeleninu môžete variť rôznymi spôsobmi a prezentovať ju podľa svojich predstáv. Pri príprave jedla si vždy nechajte pomôcť od dieťaťa. To zvyšuje jeho tendenciu jesť jedlo.
  
• Namiesto varenia a zalievania jogurtom sa môže podávať ako polievka alebo ako zdravý spôsob vyprážať.
  
• Nezabudnite ozdobiť tanier, na ktorom dávate jedlo dieťaťu. Pripútanosť dieťaťa k zelenine sa zvyšuje, keď vyrába svoje obľúbené zvieratká alebo postavičky.
  
• Najrýchlejší spôsob konzumácie zeleniny alebo ovocia je pyré alebo džús. Keď ich dávate, dajte ich do pohára alebo misky, ktorú má najradšej.
  
• Nechajte ho tráviť čas v kuchyni a neustále sa s ním rozprávajte, aby nebolo zaujaté voči jedlu. V tomto smere sú účinné príbehy a hry.

zelenina a ovocie podporujú vývoj detí

AKÉ SÚ VÝHODY ZELENINY A OVOCIA?

1. Zelenina, ktorá obsahuje vysoké množstvo vitamínov a minerálov, pomáha deťom dopĺňať.
   
2. Po materskom mlieku spĺňajú bielkoviny potrebné na posilnenie imunitného systému. Vďaka tomu je odolnejší voči chorobám.
   
3. Okrem mandarínok, pomarančov a grapefruitu, ktoré patria do skupiny citrusov, by dieťa malo pre zdravší vitamín C konzumovať čerešne, čierne hrozno a čierne moruše.
   
4. U detí v pokročilom veku klesá riziko anémie, krvného tlaku, porúch koncentrácie, rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení.
   
5. Zdravému črevnému systému napomáha najmä konzumácia zeleniny. Zelenina bohatá na vlákninu zlepšuje činnosť žalúdka a čriev.