Ako pripraviť diétny dezert z dule? Recept na dulovú diétu! Ako pripraviť dulový dezert bez cukru

Jednou z vecí, s ktorou majú ľudia na diéte najväčšie ťažkosti, je náhla sladká kríza. Aby ste predišli chuti na sladké, mali by ste uprednostňovať ľahšie a menej kalorické dezerty. Jedným z najobľúbenejších dezertov v posledných dňoch je diétny recept na dule bez cukru. Ako si vyrobiť diétnu dulu, ktorá vám pomôže schudnúť tým, že vyrovná hladinu cukru v krvi? Tu je recept na diétne dule, ktorý bude obľúbeným dezertom tých, ktorí držia diétu.

Byť fit a mať zdravý vzhľad diétaNiektoré diétne recepty sú zahrnuté do výživového programu určeného rebelmi. Tieto diétne dezerty vám pomôžu schudnúť a spríjemniť jedenie. Dulu, ktorá sa konzumuje práve v sezóne, si môžete pripraviť pomocou medu a melasy, aby bola vhodná do diéty. Dulu, ktorej benefitov je neúrekom, nájdete na pultoch už od septembra. Tu je recept na diétne dule, dezert číslo 1 v diétnych zoznamoch

SÚVISIACE NOVINKYSchudnite 2 kilá za 7 dní pomocou pizzovej diéty! Ako sa robí pizza diéta? Najjednoduchší recept na pizzu

AKO UROBIŤ DIÉTU Dule?

Dulu môžete konzumovať aj varením, ktorú odborníci zaraďujú do diétnych zoznamov, pretože uľahčuje trávenie.

MATERIÁLY

• 3 dule
• Pol lyžičky medu
• 1 vetvička škorice
• 1 a pol polievkovej lyžice melasy
• 4 a pol šálky vody
• 8 klinčekov

Pre vyššie uvedené:

• 2 čajové lyžičky mletej škorice
• Orech

VÝROBA:

• Dule prekrojíme na polovice a očistíme od nich šupku a semienka. Potom ho vložte do hrnca. Potom do hrnca pridajte 4 a pol šálky vody.
• Na duly pridáme klinčeky a škoricové tyčinky.
• Keď dule trochu zmäknú, scedíme ich, posypeme škoricou a vložíme do rúry.
• Pečieme v predhriatej rúre asi 30 minút. Môžete podávať s vlašskými orechmi a škoricou navrchu.

Dobrú chuť...

11 TIPOV NA ZRÝCHLENÉ SPAĽOVANIE TUKU OD DIETHIANA NİLAY KEÇECİ

Vzorec na trvalé chudnutie je vytvoriť spaľovanie tukov. Čo teda treba urobiť na spaľovanie tukov? Prvá vec, ktorá vám príde na myseľ, je hlad alebo zaneprázdnenosť. Šport Aj keď to znie, ako to urobiť, v skutočnosti existuje jednoduchá matematika na chudnutie. Pravidlo je jednoduché, denný jedálniček a životný štýl by ste mali nastaviť na určitý štandard a na tieto triky dbať. Odborný dietológ Nilay Keçeci Arpacı vám pomáha spaľovať tuk. Vysvetlil triky, ako to urýchliť.

MYŠLIENKA „JEDEŠ SLABÝ“ JE CHYBNÁ!

Na to, aby ste schudli zdravo a natrvalo, nestačí len diétovať alebo len športovať. Medzi ľuďmi sa hovorí, že môžete menej jesť a schudnete. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, menej jesť neoslabuje každého, práve naopak, ubratie energie potrebnej na správne fungovanie metabolizmu nesprávnou výživou môže dokonca spomaliť rýchlosť. Na to je potrebné zachovať rovnováhu vo všetkých týchto správaniach, zaviesť štandard a urobiť z neho životný štýl. V opačnom prípade sa môže schudnutá hmotnosť vrátiť späť alebo môžu nastať rôzne zdravotné problémy.

TRVALÁ SLABOSŤ JE PODĽA ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU, NIE ŠOKOVÝCH DIÉT

- Pamätajte, že každý metabolizmus je iný a existuje limit na chudnutie. Na tento účel štandardné šokové diéty neposkytujú realistické výsledky, hoci poskytujú okamžitý úbytok hmotnosti.

- Ak chcete stratiť tuk, obráťte sa na jednoduché správanie, ktoré môžete aplikovať počas celého života, nie na systém šokových diét.

- Schudnúť alebo udržať si váhu pravidelným diétnym plánom a športom nemôže byť nikdy nemožné.

POZOR NA TIETO RADY!

• Jesť bez hladovania mimo jedla a nemať taký hlad ako prejedanie sa pri ďalšom jedle.
• Doprajte si dostatok spánku. 7-8 hodín denne je pre vás ideálne. Zvyčajne sa snažte ísť spať skôr, než bude neskoro a v rovnakom čase.
• Vytvorte deficit kalórií; Inými slovami, míňajte pohybom viac, ako je váš denný príjem kalórií a vytvorte si kalorický deficit. Najdôležitejším pomocníkom pri vytváraní kalorického deficitu je šport.
• Pite dostatok vody. Pite 2 litre vody denne. Čaj, káva atď. nezahŕňajte to.
• Namiesto šťavy konzumujte ovocie.
• Uistite sa, že máte zdravé občerstvenie pre vaše občerstvenie.
• Prestaňte konzumovať cukor. Nepoužívajte sladidlo.
• Nejedzte rýchlo a každé sústo poriadne prežúvajte.
• Na raňajky si určite dajte vajíčka a petržlenovú vňať.
• Do svojho jedálnička vždy zaraďte bielkoviny a vlákninu.
• Nejedz neskoro. Prestaňte jesť aspoň 3 hodiny pred spaním

SÚVISIACE NOVINKY

Najlepšie opaľovacie krémy na zimu 2022! Prečo používať opaľovací krém v zime?

SÚVISIACE NOVINKY

Ako pripraviť pizzu Margherita (Margarita pizza)? Najjednoduchšia pizza Margarita na prípravu