Koľko kalórií v mandarínkach? Koľko gramov v 1 strednej mandarínke? Spôsobuje vám konzumácia mandarínok priberanie?

Mandarínka, jedno z nepostrádateľných plodov zimného obdobia, nás vďaka obsahu vitamínu C chráni pred chorobami. Je tiež jedným z druhov ovocia zaradených do diétnych zoznamov kvôli nízkemu obsahu kalórií. Pre tých, ktorí sa nevedia rozhodnúť, koľko ich treba pri diéte skonzumovať, sme hľadali odpovede na otázky, koľko kalórií majú mandarínky, priberá z mandarínky...

Mandarínka je ovocie patriace do rodiny citrusov. Mandarínka, ktorej domovinou je juhovýchodná Ázia, Čína a Japonsko, je v zime najviac konzumovaným zimným ovocím. Mandarínka, ktorá pôsobí ako ochranný štít pred mnohými chorobami, priaznivo ovplyvňuje tráviaci systém a vďaka vláknine, ktorú obsahuje, ho udrží na dlhú dobu sýte. Diéta Existuje veľa rôznych odrôd mandarínok, ktoré sú zahrnuté v zozname ako občerstvenie. Najčastejšie sa u nás vyskytujú a konzumujú druhy Owari, Klemantine, Satsuma, Monreal, Tangerin a domáce mandarínky. So svojou oranžovou a tenkou štruktúrou kôrky koľko kalórií v mandarínke Odpoveď nájdete v našom článku...

SÚVISIACE NOVINKYKoľko kalórií v 1 sucháre? Koľko kalórií v 1 celozrnnej strúhanke? Koľko kalórií v 1 sezamovom sucháre?

koľko kalórií v mandarínke

KOĽKO KALÓRIÍ V TANGERINE?

• 100 gramov mandarínky je asi 50 kalórií.
• 125 gramov mandarínky je asi 66 kalórií.
• 150 gramov mandarínky je asi 80 kalórií.

KOĽKO KALÓRIÍ MANDARÍNKOVÉHO ŠŤAVU?

• 100 gramov malého pohára 43 kalórií
• 150 gramov stredného pohára 65 kalórií
• 200 ml pohára vody bude mať 86 kalórií.

koľko kalórií v mandarínkovej šťave

Nutričná hodnota mandarínky?

V strednej mandarínke:

• 13,38 gramov sacharidov,
• 0,59 g bielkovín,
• 0,13 g tuku,
• 2,61 g vlákniny
• 11,25 mg sodíka,
• 283,75 gramov draslíka,
• 57,5 mg vápnika,
• 71,25 iu vitamínu A,
• 52,88 mg vitamínu C,
• Je tam 0,46 železa.

nutričné ​​hodnoty mandarínok

Z mandarínky priberáte? MÔŽETE JESŤ MANDALÍN V DIÉTE?

- Počas diéty je potrebné zjesť niektoré potraviny na prebehnutie čriev, keďže menej jedla sa jedáva opatrnejšie. Odporúča sa konzumovať potraviny ako mandarínka, ktorá patrí medzi bohaté potraviny, ktoré sú obzvlášť bohaté na vlákninu.

- Mandarínky, ktoré sú v plnej sezóne, môžete počas zimných mesiacov zaradiť do svojho jedálnička.

- Vďaka vitamínu C, ktorý obsahuje, je známe, že je veľmi účinný pri spaľovaní tukov v tele.

- Mandarínku, ktorá vám pomáha zbaviť sa tvrdohlavých a nahromadených opuchov v tele, môžete konzumovať v pochutinách.

mandarínky spôsobujú, že priberáte