Koľko kalórií v cuketovom gratinovaní s bešamelovou omáčkou! Koľko kalórií v 1 porcii gratinovanej cukety

Cuketa, ktorá patrí medzi zeleninu s najmenším množstvom kalórií, je jedným z najpreferovanejších jedál v zozname ako gratin. Koľko kalórií obsahuje cuketový gratin s bešamelovou omáčkou, ktorý možno uprednostniť namiesto mäsa a zeleniny v hlavnom jedle? Priberá vám gratinovaná cuketa? Pripravili sme všetky podrobnosti o cuketovom gratinovaní, na ktoré sú dietári najviac zvedaví. Tu sú odpovede...

Zapekané cukety, ktoré sa tiež vyrábajú s bešamelovou omáčkou a obyčajné, sú jedným z potravín, ktoré sú veľmi chutné, keď sú dobre uvarené. Cuketový gratin s bešamelovou omáčkou varený s cuketou z čeľade tekvicovitých nahradí bohaté jedlo s draslíkom a vitamínom C zo zeleniny. DiétaGratin s cuketou môžete zahrnúť do svojich jedál, čo je jedno z jedál, ktoré pacienti svojim pacientom najviac odporúčajú, pretože má menej kalórií. Koľko kalórií obsahuje cuketa zapekaná, ktorú môžete konzumovať obyčajnú aj s bešamelovou omáčkou? Tu sú nutričné ​​hodnoty gratinovanej cukety s bešamelovou omáčkou a všetky tie kuriózne...

SÚVISIACE NOVINKYKoľko kalórií v 1 sucháre? Koľko kalórií v 1 celozrnnej strúhanke? Koľko kalórií v 1 sezamovom sucháre?

KOĽKO KALÓRIÍ GRATINOVANÁ TEKVICA S BECHAMELOVOU OMÁČKOU?

1 porcia gratinovanej cukety s bešamelovou omáčkou je 247 kalórií.

Koľko kalórií v gratinovanej cukete s bešamelovou omáčkou

VÝŽIVOVÉ HODNOTY GRATINOVANEJ TEKVINY S BEŠAMELOVOU OMÁČKOU?

Zapekaný cuketa s bešamelovou omáčkou na 100 gramov:

• Sacharidy (g) 9,24
• Bielkoviny (g) 4,81
• Tuk (g) 4,86
• Cholesterol (mg) 22,24
• sodík (mg) 69,38
• Draslík (mg) 212,62
• Vápnik 56,57
• Vitamín A131,56
• Vitamín C12,34
• železo 1,39

Priberá vám gratinovaná cuketa?

BECHAMELOVÁ OMÁČKA CHUDNÍ Tekvicový gratin??

Cuketový gratin s bešamelovou omáčkou, čo je 247 kalórií, môžete v strave konzumovať ako 1 porciu. Cuketový gratin, ktorý patrí do skupiny nízkokalorických potravín, môžete pripraviť a zjesť bez bešamelovej omáčky s menším množstvom kalórií.

recept na gratinovanie z cukety

RECEPT TEKVINOVÉHO GRATINOVANIA S BEŠAMELOVOU OMÁČKOU!

MATERIÁLY:

• 4 cukety
• pol zväzku kôpru
• 1 šálka strúhaného syra čedar

NA BECHAMELOVÚ OMÁČKU:

• 1,5 šálky mlieka
• 2 lyžice masla
• 2 polievkové lyžice múky
• 1 lyžička soli
• 1 štipka čierneho korenia

VÝROBA:

- Umyte 4 cukety, ktoré ste si kúpili. Všetky ich nakrájajte na tenké krúžky. Pridajte trochu oleja na nakrájanú cuketu a vložte do nej cuketu.

- Pri ukladaní do radov nezabudnime cukety namazať. Pokračujte v rovnakom procese až do dokončenia. Potom počkáme, kým sa cuketa upečie v rúre vyhriatej na 200 stupňov.

- Kým sa cuketa pečie v rúre, začnite pripravovať bešamelovú omáčku. Na bešamelovú omáčku rozpustite na panvici 2 lyžice masla. Po rozpustení masla pridáme 2 polievkové lyžice a premiešame.

- Po malom orestovaní do múky pomaly pridávame mlieko. Neustále miešame, kým nezačne vrieť. Pridajte korenie do hustej bešamelovej omáčky, povarte 3 minúty a vypnite oheň.

- Z rúry vyberieme cuketu, ktorú sme piekli asi 25 minút. Pripravenou omáčkou nalejeme priamo na cuketu.

- Potom nasekajte polovicu zväzku kôpru a rovnomerne ho posypte. Po dokončení týchto procesov opäť pečieme v rúre 15 minút.

- Nakoniec posypeme strúhaným syrom čedar a opäť varíme, kým sa syr neroztopí.

Dobrú chuť.