Diétny recept na suflé! Ako uvariť najľahšie suflé? Recept na čokoládu Fit Souffle
Rôzne / / August 20, 2021
Jednou z najkurióznejších otázok tých, ktorí milujú sladké, je, koľko kalórií je v suflé, je možné jesť suflé v diéte? Dietológovia odporúčajú pri príprave diétnych zoznamov jesť nízkokalorické dezerty. Preto si zamilujete tento fit recept na suflé, ktorý je vynikajúci a nízkokalorický. Ako teda pripraviť recept na suflé? Tu sú odpovede...
Souffle je jedným z dezertných receptov, ktoré gazdinky často varia doma. Vajcia a suflé, v ktorých sa ako hlavný produkt používa čokoláda, sa pripravujú z datlí, melasy a tahini a stávajú sa lahodnou a vynikajúcou chuťou. Keď je suflé vyrobené z ovsa, medu alebo melasy svetlé diétaJe tiež zaradený do diétnych zoznamov rebelov. Fit suflé recepty, ktoré neobsahujú cukor, môžete konzumovať veľmi opatrne a s mierou v strave, pretože sú ešte chuťovo ľahšie a obmedzujú kalórie. Môžete urobiť suflé, ktoré sa robí veľmi prakticky v rúre alebo v hrnci, vhodnejšie pre diétu a zabrániť ľahkému príjmu kalórií. Tu sú podrobnosti ...
SÚVISIACE NOVINYAko pripraviť najľahšie recepty na ketogénny dezert? Dezertné recepty pre ketogénnu diétu
KOĽKO KALÓRIÍ V SOUFLEJE?
1 porcia je v priemere 85-90 gramov. Napriek tomu, že kalórie suflé sa líšia podľa veľkosti šálky, počíta sa s približne 300 kalóriami.
CHUDNÚ FIT DUŠA?
Souffle dezert musíte pripraviť zmenou prísad, aby ste nepriberali. Podľa dietológov môžete na výrobu sufléového dezertu použiť namiesto cukru melasu alebo med. Takýmto spôsobom nepokazíte diétu a schudnete.
RECENZIA NAJLEPŠÍ FITNESS UDRŽATEĽNÚ DIÉTU 1
MATERIÁLY:
- 8 dátumov
- Menej ako pol pohára nízkotučného alebo odstredeného mlieka
- 2 vajcia
- 3 lyžice kakaového prášku
- 3 štvorcové tyčinky z tmavej čokolády
- 4 lyžice celozrnnej múky
FABRIKÁCIA:
Do misky najskôr rozbite 2 vajíčka a pokračujte v miešaní do peny.
Medzitým vyberte z datlí semienka, dajte ich do misy, zalejte horúcou vodou a dajte bokom zmäknúť.
Keď sú datle trochu mäkké, vyberte ich z vody a dobre ich roztlačte vidličkou.
Do vajec pridajte rozdrvené datle a znova premiešajte.
Potom pridajte múku, mlieko a kakao a pokračujte v šľahaní. Keď sa cesto dobre spojí, rovnomerne ho rozdelíme do pohárov.
Potom, čo cesto dobre rozdelíte, pridajte na vrch každého hrnčeka kúsok horkosti.
Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 stupňov asi 20 minút.
V recepte na diétne suflé je každý 230 kalórií.
DIÉTA SUFLE RECEPT 2
MATERIÁLY:
- 1 vajce
- Pol pohára nízkotučného mlieka
- 2 polievkové lyžice ovsených otrúb
- 4 dátumy
- 1 lyžička prášku do pečiva
- 3 štvorcové tyčinky z tmavej čokolády
- 1 lyžica kakaa
FABRIKÁCIA:
V miske najskôr zohrejte mlieko. Potom odstráňte semienka datlí a pridajte ich do mlieka a nechajte chvíľu odstáť.
Po chvíľke čakania prejdite datlami a mliekom cez rondo. Pridajte ostatné prísady okrem vaječného bielka a pokračujte v miešaní. Rozdrvte tmavú čokoládu a pridajte ju do cesta a premiešajte.
V ďalšej miske dobre rozšľahajte sneh z bielkov, pridajte ho k zmesi a pomaly vareškou premiešajte.
Nádoby, do ktorých ich vložíte, vymastite trochou masla a rozdeľte do nich cesto v rovnakých množstvách.
Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 stupňov asi 10 minút.
To je všetko ...
SÚVISIACE NOVINY
Aké sú výhody mlieka pre pokožku? Ak si každý večer mažete tvár na mlieko ...SÚVISIACE NOVINY
Ako vyrobiť najľahšie plnené atómové cookies? Tipy pre súbor Atom CookieŠTÍTKY
ZDIEĽAM
Váš komentár bol úspešne odoslaný.
Pri odosielaní vášho komentára sa vyskytla chyba.