Aká si odolná voči stresu?

Stres, ktorý s nárastom metropolitného a priemyselného systému dosiahol nebezpečnú úroveň, sa dnes sám osebe považuje za chorobu. Ak sa nezasiahne včas, prináša to aj rôzne psychologické problémy. Odborníci odporúčajú, aby sa ľudia obrátili na rôzne alternatívy, aby sa zabránilo stresu počas dňa.

Stĺpik z časopisu Hürriyet Osman Müftüoğlu preniesol stres, ktorý znížil kvalitu života, do dnešného rohu. Najmä v posledných rokoch pribúdajú choroby, rastie hospodárska depresia a rastie riziko stresu. Müftüoğlu, ktorý pripravil malý test, do akej miery sme odolní dal.

Otázky a odpovede, ktoré Müftüoğlu pripravil pomocou teflónu alebo špongie, aby odolávali stresu:

1. Väčšinu času trávim so svojou rodinou a priateľmi.

2. Neustále sa odmeňujem primeraným intervalom odpočinku, krátkymi a príjemnými dovolenkami, zdravou stravou a pravidelným cvičením a starostlivo sledujem svoje fyzické a duševné zdravie.

3. Som dôležitý, užitočný, efektívny a milovaný! Môj život má zmysel a účel.

4. Mám usporiadaný a vyrovnaný život.

5. Tu veľmi dobre viem, ako sa správať doma, ako oddeliť prácu od domu.

6. Veľmi dobre som vytvoril rovnováhu medzi oboma.

7. Som veľmi spokojný so svojou prácou, moje dni sú produktívne, plné a obohacujúce.

8. Môžem si vyhradiť dostatok času pre seba, svojich priateľov a rodinu.

9. Viem dosť, ako zvládať stresové situácie.

10. Niektoré zmeny v mojom živote vnímam ako prirodzenú a neoddeliteľnú súčasť starnutia a zrelosti.

11. Nech sa stane čokoľvek, nejako to do istej miery zvládnem.

12. Som plne zodpovedný za svoj výkon a výsledky v mojej práci.

13. Negatívne dôsledky vyplývajúce z tejto zodpovednosti nechávam na svojom pracovisku.

14. Som schopný zvládnuť nejaké neočakávané zmeny, na ktoré narazím, a nebojím sa zastaviť a vycúvať, keď sa niečo pokazí.

15. Som v komunite milovanou osobou, vďaka aktívnej a extrovertnej produkcii.

VAŠA POZNÁMKA

Nikdy: 1 bod

Zriedkavo: 2 body

Niekedy: 3 body

Často: 4 body

Vždy: 5 bodov

HODNOTENIE

12-24 bodov: Máte veľmi nízku úroveň flexibility. Beriete na seba každý stres, bez ohľadu na to, či sa vás to týka alebo nie, a nemôžete sa zbaviť jeho dopadu. Nie je potrebné žiť život tak hranato. Je užitočné získať pomoc od odborníka bez čakania, ste úplná stresová špongia.

25-36 bodov: Pozor! Máte miernu úroveň flexibility. Buď opatrný.

49-60 bodov: Máte vysokú úroveň flexibility. Pravdepodobne ste teflón. Existuje len veľmi málo vecí, ktoré môžu spôsobiť stres vo vašom živote, alebo aj keď na vás veľmi nepôsobia.

SÚVISIACE SPRÁVYAké sú výhody sladkých zemiakov? Šťava zo sladkých zemiakov, ktorá je dobrá pri strese a nespavosti ...

SÚVISIACE SPRÁVYOchorenie uší: Čo spôsobuje menier? Aké sú príznaky Meniére? Existuje liek?