Ako variť najzdravšie špenátové jedlo? Špenát bez zabíjania vitamínov

Zatiaľ čo začali prichádzať správy o „prípadoch špenátu“, ktoré spôsobili 44 otravy v Istanbule a 22 ľudí v Tekirdağ, zdieľame s vami informácie o tom, ako pripraviť najzdravšie špenátové jedlo. Najchutnejšia a najzdravšia forma špenátu bohatého na železo je v tomto recepte!

Špenát je jednou z nepostrádateľných druhov tureckej kuchyne a je bohatý na vitamíny A, C, E a B. Špenát, ktorý je stálym členom kuchýň počas zimných mesiacov, pracuje na zvýšení imunitného systému a odolnosti tela. Špenát, ktorý umožňuje telu získať odolnosť proti dôležitým a závažným chorobám, ako je rakovina, kardiovaskulárne choroby; Okrem toho je prospešný pri ochoreniach hrudníka a prechladnutí. Existujú však prípady otravy súvisiace so špenátovou zeleninou. novinkys vyšiel. Vo vyhlásení provinčného poľnohospodárskeho riaditeľstva v Istanbule „Otravy spôsobovali buriny podobné špenátu.“ Bolo povedané. Vyhlásenie tiež „Zelená zelenina by mala byť starostlivo kontrolovaná, buriny by mali byť odlíšené a konzumované po veľmi dobrom vyčistení“

varoval. Keď novinky kolovali, pripravili sme pre vás recept na zdravý špenát. Naučme sa, ako variť špenát zdravo ...

RECEPT NA ŠPENÁT:

MATERIÁLY

1 kilogram špenátu
1 cibuľa
Polovica čajového pohára ryže
2 lyžice oleja
1 lyžica paradajkovej pasty
Soľ
Čierne korenie

VÝROBA

Špenát dobre očistite v dostatočnom množstve vody. Potom do hrnca vezmite olej a nakrájanú cibuľu a opražte.

Asi po 5 minútach pridáme paradajkovú pastu. Pokračujte v pečení, až kým nebude páchnuť.

Medzitým si nasekáme špenát. Vložte ho do panvice a zatvorte pokrievku hrnca, kým sa neroztopí.

Zatvorte veko hrnca pridaním ryže, soli a korenia a na konci pridaním vriacej vody.

Varíme na miernom ohni. Môžete podávať s jogurtom.

Dobrú chuť...

SÚVISIACE SPRÁVYJedáva špenát? Aké sú príznaky otravy špenátom? Čo robí otrava špenátom?