Ako schudnúť na jar? Čo je jarná strava?

„Jarná strava“, ktorú môžeme nazvať letnou prípravou, vám umožní schudnúť v krátkom čase. Zostavili sme pre vás, ako pripraviť jarnú stravu, čo je iná metóda v porovnaní s inými zoznamami stravovania, spolu s formulárom so zoznamom vzoriek. Tu sú dôležité podrobnosti o jarnej strave a jarnej strave...

Ak necháte chladné dni pozadu, odporúčame vám, aby ste sa integrovali s krásou jari a dobre sa zapadli. 'jarná stravan ' Môžete použiť. Aby ste sa mohli pripraviť na leto a mať krásne telo, mali by ste venovať pozornosť tomu, čo jete. Čo je to jarná strava, ako sa to robí? Koľko hmotnosti sa stráca pri jarnej strave? Tu je, čo vedieť o jarnej strave ...

ČO JE SPRING DIET, AKO?

Opisuje sa ako program výživy pripravený zbaviť sa telesnej hmotnosti získanej počas zimných mesiacov a vstúpiť do leta. „jarná strava“ponúka možnosť prirodzeného chudnutia. To trvalo stráca váhu s čerstvým ovocím a zeleninou. diétaKeď ho pravidelne aplikujete, môžete ľahko dosiahnuť svoju cieľovú hmotnosť.

Ak chcete používať jarnú stravu, mali by ste stráviť prvý deň pitnou vodou. Ráno by ste mali vypiť pohár teplej vody 10 minút po otvorení očí a vypiť 1 pohár teplej vody 15 minút pred raňajkami.

Nikdy by ste nemali tráviť hodiny na raňajky, obedy a večere. Za jeden deň by ste si nemali pripraviť viac ako 3 občerstvenie a tieto jedlá by mali byť ľahšie ako bežné jedlá. Najdôležitejšou výhodou jarnej stravy je to, že poskytuje rýchle výsledky v procese chudnutia.

Jarná strava, ktorá vám pomáha schudnúť pri správnych a zdravých potravinách, vám nebude spôsobovať hlad, pretože dodá všetky živiny, ktoré telo potrebuje.

ČO JE V ZOZNAME VZORKY S PRUŽINAMI?

Raňajky:

2 vajcia alebo 4 vaječné bielky (bez oleja)

Alebo probiotické jedlo ako 1 porcia jogurtu

1 ovocie

1 šálka zeleného čaju

obed:

Neobmedzená úroveň zeleniny s voľnými bielkovinami, ako sú ryby, hydina alebo vajcia

alebo 1 probiotické jedlo.

1 šálka zeleného čaju

VEČERNÉ POTREBY:

Kuracie alebo rybacie

Neobmedzené čistenie zeleniny

1 šálka zeleného čaju

Obedové menu:

2. ovocný protión

2. probiotické podávanie

DODATOČNÉ MENU:

1 porcia šalátu alebo 1 až 2 polievkové lyžice zdravého oleja na varenie.

VECI, KTORÉ SA MAJÚ ZOHĽADNIŤ V JAROCH

- Jedno varené vajce, kuracie mäso alebo ryby by sa mali konzumovať počas dňa.

- Strukoviny, vďaka ktorým je množstvo buničiny plné, cítia sa plné, sú najjednoduchšie jedlá, ktoré sa dajú prispôsobiť strave. Určite by ste mali jesť strukoviny 2 dni v týždni. (Nemali by ste jesť neskoro, inak môžete zažiť zažívacie ťažkosti.)

- Najdôležitejším detailom, ktorý vyniká pri jarnej strave, je škoricová voda. Škoricovú vodu, ktorá aktivuje metabolizmus dvakrát rýchlejšie, môžete pripraviť hodením 3 tyčiniek škorice do 1,5 litra vody. Potom musíte stlačiť polovicu alebo celý citrón a dajte polovicu plátku zeleného olúpaného jablka.

SÚVISIACE SPRÁVYAké sú výhody pitia petržlenovej šťavy na lačný žalúdok? Zoštíhľovanie s petržlenovou šťavou z brucha

SÚVISIACE SPRÁVYProf. Dr. Metóda chudnutia s čerešňovým stopkou od İbrahim Saraçoğlu

SÚVISIACE SPRÁVYKoľko kalórií prispieva na fajčenie koláč? Tipy na pečený cigaretový koláč