Jedenásťmesačný sultán prišiel do Ramadánu. Prípravy sa pripravujú a už sa kupujú drobné potraviny. Odborníci však varovali tých, ktorí by sa postili. Na začiatku boli veci, ktoré sa majú konzumovať v sahure. Jedlom konzumovaným v sahure budú vitamíny a minerály, ktoré telo bude počas dňa používať. Aké sú teda potraviny, ktoré by sa nemali konzumovať v sahure? Pije čaj na smiechu sahur?
Jedným z najdôležitejších problémov pôstu je príprava tela proti dlhodobému hladu a smädu. Odborníci hovoria, že najdôležitejšie jedlo Sahur zdôrazňuje to. Jedlo sa konzumovalo v sahure celý deň zdravie kontroluje stav. Preto by sa niektoré potraviny nemali konzumovať v sahure. Medzi nimi sú spracované potraviny a potraviny s vysokým obsahom cukru a soli. Najmä potraviny bohaté na cukor, tuk a soľ vylučujú pocit sýtosti po dlhú dobu, čo spôsobuje rýchly hlad a tiež rýchly smäd. Je užitočné držať ďalej od potravín, ktoré takéto látky obsahujú, aby sa udržal pôst, ktorý sa zhoduje s dlhými dňami, nedotknutý. Počas výroby sahuru, ktorý slúži ako raňajky, by ste si počas ramadánu nemali uchovávať potraviny, ktoré uvádzame nižšie, z vášho stola.
Aké potraviny by sa nemali v teréne konzumovať?
TEA
Čaj obsahujúci teofylín spôsobuje, že telo vylučuje vodu močom. To zanecháva telo dehydratované a rýchlo narúša rovnováhu draslíka a sodíka. Z tohto dôvodu odborníci neodporúčajú piť čaj, ktorý sa varí v čase sahuru, keď ho telo potrebuje nalačno. Odborníci, ktorí odporúčajú konzumovať čaj vo veľmi malom množstve, zdôrazňujú, že najdôležitejšou potravou je pomarančový džús namiesto čaju.
SALT SÝR
Keďže soľ v tele rýchlo spotrebováva množstvo tekutiny, okamžite spôsobuje smäd. Spôsobuje to, že slinné žľazy fungujú pomaly. To rýchlo znižuje rýchlosť tekutiny v tele. Preto by sa pri nákupe syra mala venovať pozornosť obsahu soli.
TYPY JAM
Džem vyrobený z ovocia, ako sú marhule, jahody a čerešne, patrí medzi potraviny v sahure, ako aj raňajky. Tieto potraviny, ktoré obsahujú cukor, sú považované za plné už dlho, ale väčšina odborníkov varuje džemyd. Pretože džemy zvyšujú hladinu cukru v krvi, pokiaľ ide o cukor, ktorý obsahujú. To môže rýchlo spôsobiť hlad a smäd.
Roast
Je to jedna z potravín, ktorá robí hranolky v krátkom čase, čo dokazujú aj výskumy. Ak sa tieto tuky konzumujú s transmastnými tukmi a obsahujú vysoké uhľohydráty, pripravujú pôdu na zvýšenie telesnej hmotnosti, ako aj hlad s hladom počas pôstu. Odborníci preto zdôrazňujú, že tieto potraviny by sa nemali konzumovať pri súši.
SPRACOVANÉ VÝROBKY
klobásaSpracovali sa výrobky ako saláma a konzervované potraviny. Tieto výrobky, ktoré obsahujú vysoké množstvo oleja, sa tiež pridávajú na pridanie niektorých ďalších produktov. To robí jedlo nezdravým. Okrem toho živiny využívajú prebytočnú tekutinu pri trávení v tele. Počas tráviaceho procesu sa telesná tekutina znižuje. Tiež rýchlo hladnú.
RAMADAN PİDE
Mesiac ramadánu Prvá vec, ktorá príde na myseľ, je ramadánska pita iftarAj keď je prospešné ho konzumovať, je tiež škodlivé konzumovať ho v sahure. Pretože vysoký cukor, ktorý obsahuje, ovplyvňuje glykemický index v krvi, po chvíli spôsobuje pocit otvorenosti.
