Počas tehotenstva nenechajte uniknúť chuťovú soľ!

Op. Dr. Hüseyin Mutlu poskytla niekoľko dôležitých informácií o problémoch, ktoré by sa mali počas konzumácie soli a cukru počas tehotenstva prikladať dôležitému významu.

Správna výživa nastávajúcej matky počas tehotenstva je dôležitá pre ňu aj pre jej dieťa. Nadmerná konzumácia soli a cukru, ktoré sa pri tomto procese často používa, poškodzuje dieťa a matku.

NEVYBERAJTE SALT V PLNEJ BEZPEČNOSTI

Je nesprávne úplne opustiť používanie soli z dôvodu, že počas tehotenstva riskuje zdravie matky a dieťaťa. Malo by sa venovať pozornosť tomu, aby sa do misiek pridávala chuť iba namiesto toho, aby sa soľ úplne odstránila. Soľ, ktorá sa nepoužíva viac ako 1 čajová lyžička denne, nepoškodzuje matku a dieťa. Soľ môžu používať iba matky s vysokým krvným tlakom.

Dajte pozor na jedlo, ktoré si myslíte

Hoci cukor na tehotenstvo nemá priamu súvislosť so sladkou spotrebou, je dôležité vyhnúť sa dezertom s intenzívnym cukrom. Tu je niekoľko bodov, ktoré si treba uvedomiť ...

1 - Namiesto toho, aby ste konzumovali potraviny z bielej múky, jedzte celú pšenicu a raž.

2 - Obmedzte spotrebu ovocia.

3. Vyvážte hladinu cukru v krvi konzumáciou veľkého množstva tekutín a ľahkých cvičení.

4. Namiesto konzumácie pripravených štiav vytlačte čerstvé ovocie.

5 - Je užitočné nekonzumovať, pretože množstvo soli je v čipy, instantné polievky, konzervované potraviny, hotové jedlá, kečup a hotové šalátové dresingy nadmerné.

6 - Jedzte potraviny, ako je biely syr, olivy vo vode alebo preferujte tie menej slané.