Raňajky bez váhy
Diétne Raňajky Zoznam Stravy Diétny šalát Diéta Jedlo Omeleta, Ktorá Sa Môže Jesť V Potrave Kadin / / April 05, 2020
Raňajky sú jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré urýchľujú metabolizmus a nemali by sa vynechávať. Tu je týždenný plán zdravých raňajok...
diéta Najdôležitejšie jedlo, ktoré by ste pri jedle nemali vynechať, sú raňajky. Pretože metabolizmus, ktorý nefunguje celú noc, začína rýchlo pôsobiť stimuláciou potravou, ktorá vstupuje do tela. Raňajkovať najneskôr jednu hodinu po prebudení; Poskytuje pravidelné fungovanie tráviaceho systému, uspokojuje energiu potrebnú pre telo a udržuje danú hmotnosť.
Tu je odborný dietetik Çağatay Köşkeroğluzdravé a nízkokalorické raňajky pripravené spoločnosťou
pondelok:
- Syrový sendvič (60 gramov tvarohu, 50 gramov celozrnného chleba, 4 olivy, paradajky, uhorky, zelenina), 1 šálka nesladeného čaju
utorok:
- 1 varené vajce, 1 plátok syra, paradajka, uhorka, zelenina, 2 vlašské orechy, 1 plátok chleba, 1 plátok ananásu
Streda:
- 1 šálka müsli (1 polievková lyžica ovsa, pol banánu, 2 mandle, 1 šálka ľahkého mlieka)
štvrtok:
- Syrová omeleta (1 vajce, 30 gramov syra), paradajka, uhorka, zelenina, 2 plátky celozrnného chleba, 1 šálka nesladeného bieleho čaju
piatok:
- 2 celozrnné drobky, 60 gramov syra, paradajka, uhorka, greeny, 4 olivy, 1 šálka marhuľového čaju bez cukru
sobota:
- Syrový šalát (2 polievkové lyžice tvarohu, 4 olivy, paprika, rukola, paradajka, uhorka), 2 plátky celozrnného chleba, 1 šálka feniklového čaju bez cukru
trh:
- Ovsená omeleta so zeleninou (2 vajcia, 1 lyžica ovsa, šampiňónov, papriky, paradajok)
SÚVISIACE SPRÁVY3 tenisky, ktoré nebudete ľutovať