Čo je to Popoluška?

Zostavili sme zoznam diét, ktoré môžu ženy, ktoré chcú mať tenký pás, požiadať o 3 dni. Tu je 3-dňový vzorový zoznam stravy, vďaka ktorej je pás tenký...

Aj keď chcete schudnúť, vyhovuje vám diétaAk nejako nenájdete, máme pre vás návrh! Namiesto diétnych zoznamov, ktoré sa rýchlo oslabujú, ale v krátkej dobe sa vrátia k starnutiu, môžete použiť zoznamy zdravej výživy. Kreslené postavičky 'popoluška'môžete skúsiť mať tenký pás ako 3-dňová strava Zorganizovali sme pre vás zoznam.

AKO UROBIŤ DEN SINDIRELLA 3-DŇOVU?

1. deň

dopoludnia:

1 šálka bieleho čaju škorice s citrónom, petržlenovou vňaťou a kôprom, 1 plátok nízkotučného syra, 1 plátok celozrnného chleba

obed:

Šalát, 1 šálka polievky
Potom škoricový biely čaj s citrónom.

olovrant:

1 šálka kefíru

večera:

1 pohár cmaru, šalát
8 lyžičiek zemiakov bez mäsa
Škorica biely čaj s citrónom.

2. deň

dopoludnia:

Miešané vajcia s 2 vajciami, petržlenovou vňaťou, 1 šálka bieleho čaju škorice s citrónom.

obed:

1 misa tuniakového šalátu, 1 šálka citrónu a škorica bieleho čaju.

olovrant:

1 šálka diétnej bylinkovej cmar.

večera:

Šalát, 1 kúsok obilnín, 6 lyžíc okra misky, 1 šálka škorice bieleho čaju s citrónom.

3. deň

dopoludnia:

1 šálka vaječného šalátu, 3 lyžice tvarohu, 1 šálka bieleho čaju škorice s citrónom.

obed:

1 šálka zeleného šošovkového šalátu, 1 šálka liter bieleho čaju.

olovrant:

1 orech, 8 hrozienok

večera:

2 lyžice jogurtu s nízkym obsahom tuku, 1 misa šalátu, 8 lyžičiek zelenej fazule, 1 šálka liter bieleho čaju.

ČO ROBIŤ V SÉNDİRELLA DIETE

- Pite 10-12 pohárov vody každý deň.

- Nezanedbávajte denné pešo 45 minút chôdze.

- Prestávky na jedlo by mali byť v 4-hodinových intervaloch.

- 3 šálky odtučňujúceho čaju každý deň so stravou

- Po večeri nejedz nič.

SÚVISIACE SPRÁVYZerrin Özer, ktorý stratil 26 kilogramov, bol prekvapený svojou novou formou!