Čo je vitamín A? V akých potravinách sa nachádza?

Ovocný Zdravé Stravovanie Zeleninový Farebná Slepota Výhody Kuracieho Mäsa Výhody Vajec Užitočné Vitamíny Jasmínska žena Jasmínske Zdravie Zdravie Pokožky Výhody Paradajok Spotreba Vitamínu A Výhody Vitamínu A Poškodenie Vitamínom A Inet Mlieko Kadin Dámske Správy / by admin / April 05, 2020

Vitamín A je veľmi dôležitý pre zdravie vďaka výživovým hodnotám výživy. Aké potraviny obsahuje vitamín A? Aké sú výhody a účinky vitamínu A?

Vitamín A V potravinách sa vyskytuje dvoma rôznymi spôsobmi. Iba jeden živočíšne potravinyzatiaľ čo druhá sa nepriamo premieňa na vitamín A pigmentovanými rastlinami. Najlepším príkladom je mrkva.

Vitamín A; Má dôležitú úlohu pri ochrane tkanív, zubov, kostí a pokožky. Súčasne zdravie očí je tiež veľmi dôležitá.

ČO JE VITAMÍN DOBRÝ?

- Chráni oči a poskytuje lepšie videnie.

- Vitamín A, proteínZ dôvodu premeny na kosti hrá dôležitú úlohu pri vývoji kostí.

-Posilňuje imunitný systém a chráni pred infekciami a chorobami.

- Zvyšuje vývoj a reprodukciu.

- Je prospešný pre zdravie zubov a ďasien.

- Vlasy a pokožka zdraviepomáha pri formovaní.

- Zjemňuje a zjemňuje pokožku.

- žalúdok a pečeň podporuje ochranu systému.

ČO SÚ PRÍBEHY VITAMÍNOVEJ NEDOSTATKY?

Pretože vitamín A je pre oči veľmi dôležitým vitamínom, je rohovka kvôli poškodeniu nočná slepota môže spôsobiť poruchy oka, ako napr. Súčasne môže byť príčinou škvŕn pod očami nedostatok vitamínu A.

Vitamín A je uložený v pečeni a pripravuje telo na použitie, keď je znížený príjem retinolu alebo karoténu. Nedostatok vitamínu A sa preto nemusí prejaviť okamžite.

ČO SA STAJÚ, AK SA VITAMÍN POUŽÍVA VIAC?

Predávkovanie a neustále používanie vitamínu A je škodlivé, rovnako ako všetko ostatné. Prebytok vitamínu A môže spôsobiť rôzne bolesti, ako sú bolesti hlavy, dermatologické poruchy, ako je vypadávanie vlasov, praskanie pier, príznaky ako vracanie, nevoľnosť a strata chuti do jedla.

ČO JE VITAMÍN A?

Vitamín A obsahuje Bylinné potraviny:

Sladké zemiaky, špenát, kapusta, mrkva, repa, mangold, šošovica, cuketa, melón, harmanček, paprika, pór, paradajky, grapefruit, hrášok, špargľa, melón, marhuľa, petržlen, brokolica.

Krmivo pre zvieratá obsahujúce vitamín A:

Kozie mliekokravské mlieko, kura, pečeňová pasta, syr, vajíčko, jogurt, losos, sardinka, dunajkrevety.