Ako pripraviť stravu Aristo, ktorá za 10 dní oslabí 6 kilogramov?

S diétou Aristo, ktorá bola vytvorená konzumáciou surového ovocia a zeleniny a pomenovaná po filozofovi, môžete prísť o 10 kilogramov za 10 dní. Môžete stratiť pár kíl v rámci pravidiel, ktoré by ste mali zvážiť pri diéte Aristo, ktorú budete dodržiavať, bez narušenia zdravia. Čo je diéta Aristo, ako sa to robí? Aké sú body, ktoré treba brať do úvahy pri používaní diéty Aristo? Spôsoby, ako schudnúť pri diéte Aristo...

Dôraz na spotrebu surovej zeleniny a ovocia Aristo diéta, najzaujímavejšie z nedávnej doby diéta je jednou z jeho odrôd. Táto diéta, ktorá je zameraná na zdravú výživu, pokrýva karoterapeutickú diétnu skupinu a v blízkej budúcnosti pomáha oslabiť. Najdôležitejšou výhodou diéty Aristo, ktorá je jediným pravidlom, že nejesť lepkové potraviny, je to, že nezabezpečuje opätovnú hmotnosť. Takže tiež ženaSvojou výživou a váhou môžete chrániť diétou Aristo, ktorú je možné aplikovať ako reakciu na trvalé tulipány v potrave. Uvidíte zmenu v zozname diét Aristo, ktoré budete sledovať, ako schudnúť! Aká je diéta Aristo, ako sa používa? Aké triky treba brať do úvahy pri diéte Aristo? Tu je príklad zoznamu stravy Aristo ...

HLAVNÉ PRAVIDLÁ A ZÁKAZKY, KTORÉ SA MAJÚ ZOHĽADNIŤ V ARISTO DIETE

Predovšetkým je potrebné konzumovať surovú sezónnu zeleninu. Medzi jedlami, ktoré by nemali chýbať v zozname stravovacích lístkov, sú špenát, purslane, zeleň, listy vodnice, zeler, čínska kapusta, hrášok čierny a zelená zelenina. Konzumáciou zeleniny a ovocia po dobu 3 týždňov sa šišinka vyčistí a vaše hormóny sú neregulované a aktívnejšie. Je dôležité zvoliť ovocie, ktoré má nízku fruktózovú hodnotu a neovplyvní hladinu cukru v krvi.

Bezlepkové (zakázané) potraviny; chlieb, biela múka, pečivo, pšeničná múka, ražná múka, ražná múka, chlieb, bulgur, ovos, ovsené sušienky, koláče, koláče, pečivo a výrobky z nich vyrobené ...

ZOZNAM VZORKY VÝŽIVY DO ARISTO DIETU

Keď sa ráno zobudíte:

Môže sa konzumovať s polovicou grapefruitovej šťavy alebo dužiny

raňajky:

Plátok chudého syra,

2 vajcia,

Veľa zelene a paradajok

obed:

Ryby, mäso a kuracie mäso (jednu z týchto možností môžete konzumovať ako gril),

1 šálka beztukového jogurtu,

šalát

večera:

Ryby, mäso a kuracie mäso (jednu z týchto možností môžete konzumovať ako gril),

Dušená zelenina,

Šalát.

ALTERNATÍVNY VÝŽIVOVÝ ZOZNAM PRE ARISTO DIET

Keď sa ráno zobudíte: Citrónová voda s medom (otvorené pol hodiny pred raňajkami)

raňajky:

2 varené vajcia a nízkotučné syry, veľa zelene

Miešané vajíčka z 3 vajec (s 1 úplnou 3 bielou)

olovrant: 2 uhorky, 1 zelená jablková škorica, 1 čajová pohárová žltá cícer, 1 šálka alebo feniklový čaj

obed: Červené a biele mäso podľa vášho želania a vedľa zeleného šalátu (uniformná zelenka-raketa, šalát z brucha) zelený šalát

olovrant: Medzi nimi sú dve uhorky, zelené jablko alebo misa jahôd

Zelený (1 šálka) a feniklový čaj (1 šálka) a tvarovaný čaj (1 šálka)

večerné: Rovnaké ako desiatu.

olovrant: Zelené jablko, dva vlašské orechy, feniklový čaj (1 šálka) a balzamový čaj (1 šálka)

Po prvom týždni Jedlo s mliečnym dezertom alebo obyčajnou zmrzlinou raz týždenne.

3. týždeň: Jeden chudý toast raz ráno.

3. týždeň: Suché strukoviny raz a detox dvakrát týždenne.