„Kefírova strava“, ktorá stratila 20 kilogramov za 4 mesiace

Ako je to s diétou s kefírom, jedným z mliečnych výrobkov vyrobených v oblasti Kaukazu? Zostavili sme pre vás, ako pripraviť diétu kefír, ktorú môžete požiadať o stratu 20 kilogramov za 4 mesiace. Tu je zoznam diét kefíru, ktoré oslabujú 20 kilogramov za 4 mesiace...

To vám pomôže schudnúť zdravým spôsobom očistením tela kefírová stravaAk sa to bude robiť pravidelne, oslabí to o 20 kilogramov za 4 mesiace. Najmenej 10 pohárov vody a pol litra každý deň domáci kefír Zbavte sa svojej váhy v krátkom čase!

DÔLEŽITÁ POZNÁMKA: V prvom týždni, keď ste dodržiavali diétu, sa môžu vyskytnúť zdravotné problémy, ako je hnačka. Avšak nebojte sa, táto strava ukáže, že to funguje. Ak chcete dosiahnuť efektívnejšie výsledky z diéty kefír, pripravte si stravu s ovocím na 1 deň a zeleninou na 1 deň.

ZÁKAZ Diéty KEFIR: Zemiaky, hrach, banány, melóny, melóny, tarhana, šošovica, chlieb, pekárske výrobky, dezerty a cukor.

1. TÝŽDEŇ

Začnite svoj deň konzumáciou 2 pohárov kefíru, keď máte žalúdok. Všetko je možné konzumovať moderne, s výnimkou potravín, ktoré by sa nemali konzumovať pri raňajkách, obede a večeri. Vo večerných hodinách si môžete vybrať hlavné jedlo jeden deň kurča, jeden šalát, jeden deň mäso, jeden deň ryby. Počas diéty kefír sú zakázané kyslé nápoje a šťava. Po 20.00 večer sa nič nebude jesť.

2. TÝŽDEŇ

Na prázdny žalúdok spotrebujte 2 poháre kefíru. Všetko sa môže jesť okrem raňajok, ale buďte opatrní, aby ste vstali bez nasýtenia. Nikdy nespite cukor. Vypite 1 pohár kefíru 30 minút pred obedom a večerou. Vo večerných hodinách vyberte kurča so šalátom a mäsom.

(Pri striedavom vykonávaní dvojtýždňovej diéty vám chodenie každý deň najmenej 30 minút uľahčí prácu.)

SÚVISIACE SPRÁVYPrehltne cesnak? Metóda urýchľujúca metabolizmus

SÚVISIACE SPRÁVYMaska vazelíny, ktorá zastavuje vrásky

SÚVISIACE SPRÁVYVytiahnite recept z halvy do úst