Dávajte pozor na cukor na hostinu!

Špecialista na výživu a výživu Ceren Döğerli Kantar varoval pred výživovými problémami, ktoré môžu nastať po ukončení ramadánu.

Dietitian Ceren Döğerli Kantar, hodyUviedla tiež zoznam opatrení, ktoré možno prijať proti nadmernému konzumovaniu dezertov:

- Dezert sa samozrejme bude konzumovať na hostinu, ale bude sa konzumovať dezerty ako mlieko dôležité.

- Počas návštev sviatkov dezert jedna porcia alebo tí, ktorí chcú schudnúť pol porcie by sa mal obmedziť.

- Pri štarte určite začnite pevnými raňajkami, zníži potrebu tohto dezertu o niečo viac.

- Chlieb musí byť celozrnný, by sa mal uprednostňovať syr, bielej farby s nižším obsahom tuku.

- Vajce každý deň Ak by sa malo konzumovať, udržuje vajíčko dlho plné, pretože je ťažké tráviť.

- zeleň by mala byť bohatá, Krv z vitamínu c cukorini pomáha vyvážiť.

- Linden, šalvia ak je to preferované z bylinkových čajov, ako sú napr s problémami s trávením trochu menej.

- Než pôjdete niekam navštíviť môžu piť cmar, môžu piť mlieko Pomáha tak udržiavať rovnováhu cukru v krvi.

- Denné dobroty pretože to bude ľahké jedlápozornosť potreba.

- Keďže dezert sa konzumuje počas dňa zníženie množstva chleba Potrebné.

- v jedle chlieb, ryža, cestoviny, polievka, pečivo Namiesto potravín si môžete vybrať jogurt a cmar.

ZDROJ: UAV