Tu je päť živín, ktoré pestujú vlasy ...

Nestačí len starať sa o vlasy z vonkajšej strany. Ovplyvňuje zdravie vašich vlasov, keď ich budete jesť. Tu je päť živín, ktoré by ste mali jesť pre zdravé vlasy.

Správna výživa nie je len vaše zdravie vlasyOvplyvňuje aj krásu vašich s. Bez ohľadu na to, ako veľmi vám záleží na vašich vlasoch, ak je vaša strava zlá alebo nedostávate potrebné vitamíny, vaše vlasy budú vyzerať zle.

Tu je 5 živín, vďaka ktorým vaše vlasy vyzerajú zdravo a rastú rýchlejšie.

1-vajíčko:

Bielkoviny sú najdôležitejšou ingredienciou, ktorú vaše vlasy potrebujú, a vo vajciach je veľa bielkovín.

- Urýchľuje rast vlasov a zabraňuje vypadávaniu vlasov.

- Zlepšuje tiež bunky vajíčkových vlasov Obsahuje biotín a vitamíny B.

- Je bohatý na vitamíny užitočné pre vlasy, ako sú A, E a D.

- Chráni vlasy pred UV žiarením.

2-losos ryby

Losos je bohatý na omega3, bielkoviny, vitamín B12 a železo.

-Omega3 robí vaše vlasy lesklé a silnejšie. Je to vynikajúce riešenie v suchej svrbivej pokožke hlavy.

- Vitamín B12 vyživuje pokožku hlavy a zaisťuje silné vlasové folikuly.

Okrem toho nedostatok železa spôsobuje vypadávanie vlasov. Z tohto dôvodu by sa mala železe venovať pozornosť. To je bohaté na lososa.

3-Ovocie a zelenina

Zelené listové rastliny ako špenát, kapusta, brokolica a šalát sú vynikajúcimi zdrojmi rastu a lesku vlasov. Obzvlášť vyživujú vlasy vitamínmi A a C, ktoré obsahujú.

Kivi, mango, paradajka, jahoda a citrus obsahujú vitamín C a vitamín C je mimoriadne dôležitý pre rast vlasov.

4-orechy

- Obsahuje orechy, bielkoviny, horčík, vitamín B6 a železo. Riešením matných a poškodených vlasov je jesť orechy.

- Vyživuje tiež vlasovú pokožku a posilňuje korene.

5-strukoviny

Strukoviny obsahujú bielkoviny, železo, zinok, draslík a vitamíny B, ktoré sú pre vlasy veľmi dôležité. Pečené fazuľa, hrášok, zelená šošovica a cícer sú potraviny, ktoré by ste nemali vynechať od svojho stola kvôli svojej kráse vlasov.

ZDROJ: 365 BEAUTYTİPS