Na čo by si mali dať diabetici počas ramadánu pozor? Sviatočné varovanie pre pacientov s cukrovkou

U pacientov s cukrovkou, ktorí prežili pôst, je určite niekoľko vecí, na ktoré si treba dať počas dovolenky pozor. Pohostinnosť a entuziazmus nášho národa je neodškriepiteľný fakt, ale náhly prechod na prejedanie sa po dlhom ramadáne môže tento sviatok ohroziť naše zdravie. Čo by teda diabetici mali jesť a čoho by sa mali držať ďalej?

Po skončení mesiaca ramadán pribudli najmä pôstne jedlá počas sviatku a najmä sladkosti, Odborníci tvrdia, že preháňanie jedla podávaného počas návštev môže predstavovať pre diabetikov život ohrozujúce riziko. najmä Sviatok ramadánuDal špeciálne varovania.

Jedinci s cukrovkou by mali počas dovolenky pokračovať v programe špeciálnej výživy, ktorý aplikujú v každodennom živote. V jedlách by sa mali uprednostňovať komplexné sacharidy (strukoviny, celozrnné výrobky a pod.) namiesto jednoduchých sacharidov (cukor, med, melasa atď.). Bielkoviny, sacharidy a tuky by sa mali kombinovať.

• Bude stabilizovať hladinu cukru v krvi, pomaly ju zvyšovať a predlžovať dobu sýtosti.
• Zdroje bielkovín ako mäso, syry, vajcia, mlieko a jogurty majú dôležité miesto vo výžive jedincov s cukrovkou.
• Navrhujem, aby začali deň výdatnými raňajkami s vajíčkom a syrom.
• Používa sa na grile alebo v rúre namiesto veľmi mastných, vyprážaných, pečených, omáčaných mäsových jedál, mastného pečiva. Uprednostňujte dusenú mäsovú skupinu alebo jedlá z olivového oleja alebo jogurtové predjedlá alebo strukoviny. môžu.
• Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je zelenina, ovocie, strukoviny a celozrnné obilniny, tiež spomaľujú trávenie a spôsobujú, že hladina cukru v krvi stúpa pomalšie. Je potrebné zabezpečiť dostatočný príjem dužiny.
• Pacienti užívajúci inzulín by nemali odkladať liečbu, pravidelne užívať lieky a počas dovolenky by nemali zanedbávať pravidelné cvičenie.
• Diabetici užívajúci inzulínovú terapiu by nemali otáľať a svoje lieky užívať pravidelne.
• Cvičenie vyrovná hladinu cukru v krvi, treba cvičiť pravidelne.
• Spotreba čaju a kávy by mala byť opatrná, aby bola bez cukru. Po každej káve a čaji nezabudnite piť vodu.
• Mal by dbať na to, aby vypil 2 litre vody denne.

ČO BY MALI PACIENTI S CUKROVKOU ZVAŽOVAŤ PO DOVOLENKE?

Pacienti s cukrovkou na dovolenke ako baklava Vyhnite sa dezertom, ako je ťažký sirup a cesto. Namiesto dezertu treba uprednostniť konzumáciu ovocia alebo mliečnych dezertov.

Ak sa chystá konzumovať ovocie, konzumácia zdroja bielkovín (ako je mlieko, jogurt, syr) spolu s ním pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi. Poskytuje sýtosť na dlhší čas.

Nepreferujte veľmi mastné, vyprážané, pečené mäsové jedlá, mastné koláče.
Treba sa tiež vyhnúť konzumácii cukru, džemu, medu, melasy a čokolády.

Vyhýbať sa treba hotovým polievkam, maslu, margarínu, lahôdkovým (salámovým, klobásovým, klobásovým a pod.) výrobkom a vysokotučným mliečnym výrobkom.