Čo poškodzuje nedostatočný spánok? Čo sa stane, ak nebudeme spať celý deň?

Jednou z podmienok, ktoré najviac ovplyvňujú zdravie ľudí, je spánok. Preto viac-menej spánok negatívne ovplyvňuje biologickú funkciu tela. Vysvetlili sme World Health Weave, že spánok spôsobí v ľudskom tele veľa biologických deformácií. Preto odborníci dávajú vážne varovanie o spánku. Odborníci zdôrazňujú najmä to, že zdravotný aj duševný stav metropolitného života bude negatívne ovplyvnený. Aké sú teda škody spôsobené nedostatočným spánkom? Čo sa stane, ak nebudeme spať celý deň? Odpoveď na otázky je v detailoch správ...

Dnes je veľmi vážna najmä nespavosť, ktorá je jedným z problémov spôsobených metropolitným životom. zdravie spôsobuje problémy. Najmä zlá kvalita alebo nedostatočný nedostatok koncentrátu spánku, ktorý prevracia mozgové funkcie, pripravuje pôdu na stavy, ako je únava a stres. V štúdii vypracovanej Svetovou zdravotníckou organizáciou sa zistilo, že zdravý človek by mal zostať v noci 7 až 8 hodín bez prerušenia. Vysvetlili, že spánok narušilo viac spáčov. Vedci z USA navyše uskutočnili výskum. Vedci zdôraznili, že nedostatočný spánok spôsobuje vážne problémy od srdcových chorôb až po obezitu. Odborníci zároveň tvrdili, že každý človek má biologické hodinky a tí, ktorí ho považujú za náchylnejších na choroby.

Čo spí?

Nespavosť, ktorá má problémy so zaspávaním a nie je schopná dlho odpočívať. Ak to trvá dlho, prináša to vážne zdravotné problémy. 20 percent dospelých pociťuje tento nepohodlie s problémami spôsobenými metropolitným životom. Podmienky ako slabosť, nízka kvalita života, nízka úroveň melotanínu sú základom nespavosti. Existujú dva typy akútnej a chronickej nespavosti. Odrody negatívne ovplyvňujú koncentráciu a duševný stav človeka. Aj keď to na prvý pohľad nie je považované za vážne ochorenie, pripravuje pôdu pre niektoré choroby, keď sa nelieči včas.

ČO SÚ POŠKODENIA NEDOSTATOČNÉHO SPÁNKU?

- Mozog si musí zariadiť v priemere 7 hodín, aby zmiernil stres, intenzitu a bunky, ktoré prežíva celý deň. Keď je to najideálnejší čas, je spánok. Cievky v mozgu, ktoré odpočívajú počas spánku, sa rozširujú a je zabezpečený prietok krvi. Bunky v mozgu sa obnovujú. Ak sa však mozog, ktorý dlho nespí, náhle prebudí, môžu sa zablokovať cievy, ktoré zabezpečujú prietok krvi, a môžu sa vyskytnúť riziká, ako je mozgová porážka a mozgová príhoda.

- Spať menej Sacharidové potraviny, ktoré sa do tela prijímajú počas dňa, sa namiesto energie menia na tuk, pretože narúšajú hormóny. Toto mazanie pripravuje pôdu na priberanie na váhe a dokonca na obezitu v priebehu času. Nedostatočný spánok tiež zvyšuje chuť do jedla.

- V inej štúdii nedostatočný spánok imunitný systémPočet buniek voľných radikálov sa zvyšuje kvôli neschopnosti regenerovať sa. Tieto spôsobujú v priebehu času tvorbu rakovinových buniek. Rakovina čreva sa vyskytuje najmä u ľudí v dôsledku nedostatočnej regenerácie trávenia.

- Iné choroby v tele, ktoré sa nemôžu zotaviť v dôsledku nedostatočného spánku, sú srdcové choroby. Najmä vysoký krvný tlak a cievna oklúzia sa vyskytujú po kratšom spánku.

- Niektorí odborníci pripisujú dôvod, prečo ľudia trpiaci chorobami horných dýchacích ciest často počas zimy a sezónnych prechodov menej spia.

- Pretože krv v tele, ktorá sa nedá obnoviť, sa neobnovuje, zvyšuje sa hladina inzulínu, ktorý spôsobuje cukrovku. To spôsobuje u človeka začiatok skrytého cukru. Nezdravý mozog zároveň prežíva spomienku na zábudlivosť a náhlu depresiu.

SÚVISIACE SPRÁVYAké sú výhody mandarínky? Čo sa stane, ak budete jesť mandarínky týždeň?

SÚVISIACE SPRÁVYNajúčinnejšie modlitby na čítanie detí, ktoré nespia! Upokojujúce modlitby v nepokojných bábätkách

SÚVISIACE SPRÁVYČo je Jack ovocie? Aké sú výhody ovocia Jacka? Ako jesť jack ovocie?