Chyby dobre známe pri cvičení

Život Ako Cvičiť Ľahké Cvičenie Doma Kadin Výhody Chôdze / by admin / April 05, 2020

Cvičenie je nevyhnutné na to, aby ste mohli žiť dlho a zdravo. Niektoré známe mylné predstavy o výkone však spôsobujú viac škody ako úžitku. Tu sú správne chyby, ktoré sú známe o výkone...

Ak chcete mať dlhý a zdravý život, cvičiť požadované. Aj keď to intenzita počas dňa neumožňuje, odborníci zdôrazňujú, že pravidelné cvičenie zabraňuje nárastu hmotnosti a tiež zabraňuje kardiovaskulárnym ochoreniam. Niektoré známe dezinformácie o cvičení v komunite však majú následky, ktoré môžu spôsobiť poškodenie tela.

Tu sú zlé informácie o cvičeniach ...

Mnoho ľudí verí, že krátke prechádzky nebudú veľmi užitočné. V skutočnosti sú krátke, ale pravidelné prechádzky ťažké raz týždenne. športovéje efektívnejší ako.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, unavenie pri cvičení neznamená, že cvičenie je efektívne. Štúdie hovoria, že cvičenie viac, ako dokáže telo niesť, môže spôsobiť srdcové choroby.

- Ďalšia mylná predstava o cvičeniach v komunite; ľudia s nadváhou môžu mať problémy s uplatňovaním svojho srdca. Toto je falošná viera. Ľudia s obezitou môžu vykonávať cvičenia odporúčané lekárom.

- Viera, že „raketoplán roztopí brušný tuk“, je tiež nesprávna. Ťahanie neroztopí tuk, iba zvýrazňuje svaly v bruchu.

- Keď prestanete cvičiť, myšlienka, že dostanete späť svoju starú váhu, je tiež klamlivá viera. Ak ste po ukončení športu priberali na váhe, je to pravdepodobne kvôli nesprávnym stravovacím návykom.

- Športovanie na lačný žalúdok, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, je jednou z nebezpečných situácií. Namiesto cvičenia na lačný žalúdok je užitočné mať ľahké jedlo jednu hodinu pred cvičením.