Čo je diéta „Gi“?

Môžete schudnúť udržiavaním hladiny cukru v krvi v rovnováhe s potravou gi, známou tiež ako glykemický index.

Gi stravaumožňuje schudnúť v krátkom čase so správnym výberom potravín a správnym spôsobom pečenia. Glykemický index ukazuje rýchlosť potravín na zvýšenie hladiny cukru v krvi a potraviny s najnižším glykemickým indexom sú vláknina. Vláknité potraviny zostávajú dlho v žalúdku a pomaly vstupujú do krvi.

Nečakajú sa teda náhle hroty cukru, hlad sa dlho nepociťuje a hmotnosť sa ľahko stráca. Potraviny, ktoré sú uvarené, pečené alebo vyrobené z buničiny namiesto jedál, ktoré sú vyprážané s vysokým podielom tuku, zvyšujú hladinu cukru v krvi menej. Aj toto diétaMnožstvo cukru, ktoré konzumujete, by malo byť tiež malé.

dopoludnia:
-1 plátok syra
-6 jahôd
-1 šálky odtučneného mlieka

obed:
- 100 gramov grilovaného mäsa, rýb alebo kuracieho mäsa
-4 polievkové lyžice zeleniny
-1 šálka šalátu
-1 plátok celozrnného chleba

olovrant:
-1 plátok syra
-2 plátky celozrnného chleba

večera:
100 gramov grilovaného mäsa, rýb alebo kuracieho mäsa

-1 šálka varenej zeleniny
-1 šálka šalátu
-1 plátok celozrnného chleba

olovrant:
-1 šálka ovsenej vločky
-1 šálky odtučneného mlieka
-6 jahôd

SÚVISIACE SPRÁVYKaždý zázrak, ktorý hľadáte, je v tomto pohári „zlaté mlieko“

SÚVISIACE SPRÁVY16 zázračných živín zaručene schudne!

SÚVISIACE SPRÁVYBatohové modely 2017-2018