Ako by som sa mal živiť sviatkom?

Spôsoby, Ako Schudnúť Ako Nakŕmiť Hostinu Diéta Kadin / by admin / April 05, 2020

Prílišná túžba jesť spolu so sviatkom a konzumácia kalórií počas sviatku môže spôsobiť, že priberáte na váhe. Tak ako sa živiť sviatkom. Tu je odpoveď...

Vďaka dezertom, zábalom a pečivu podávaným so šerbetom môže telo získať viac kalórií, ako môže spáliť. To však spôsobí, že nezdravo priberáte na váhe a hromadíte tuk v tele. Ak sa majú konzumovať sladkosti s vysokým obsahom cukru, napríklad baklava, mali by sa okamžite vypiť škorica alebo zelený čaj. Preskúmali sme spôsoby, ako stráviť ramadánsku hostinu zdravým spôsobom.

EGG

Ráno by ste mali mať na raňajkovom stole vajíčka. Lepšie bude mať obyčajné raňajky konzumáciou syra, olív a pšeničného chleba. Pretože deň začína s bielkovinami a vláknami, urýchli váš metabolizmus a zostane plný po dlhú dobu.

POZOR NA PONUKY!

Počas dovolenky nie je možné povedať nie. Mali by ste si však vybrať medzi najnevinovanejšími a nízkokalorickými nápojmi. Namiesto toho, aby ste jedli čokoľvek, kamkoľvek idete, môžete zabrániť nárastu telesnej hmotnosti vyvážením jedného jedla.

VEČERA

Pretože metabolizmus sa večer spomaľuje, je ťažké spáliť prijaté kalórie. Preto musíte naplánovať večeru najneskôr o 19:00. Okrem jedál s vysokým obsahom tukov; Mali by ste uprednostniť jedlá, ktoré sú uvarené na grile, vážené zeleninou a majú veľa šalátov.

UPLATNITE SI HODNOTENIE

Pretože počas ramadánu do tela neprenikajú žiadne živiny, metabolizmus sa spomaľuje. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako urýchliť spomalenie metabolizmu, je chôdza. Chôdzou pol hodiny každý deň môžete zabrániť nárastu hmotnosti. Mali by ste tiež vypiť najmenej 2,5 litra vody denne, aby ste znížili telesný tuk.