Spôsoby, ako schudnúť počas ramadánu

Diéta Kadin / by admin / April 05, 2020

Ak chcete prekonať ramadán bez toho, aby ste schudli alebo dokonca schudli, môžete sa pozrieť na návrhy, ktoré sme pre vás pripravili. Tu je to, čo musíte použiť, aby ste schudli v ramadáne...

Existujú správanie, ktoré by ste si mali zvyknúť, aby ste urýchlili váš metabolizmus a spomalili svoju váhu v ramadáne. Tieto návyky stimulujú tráviaci systém a umožňujú rýchlejšie spaľovanie kalórií. Hľadali sme jednoduché spôsoby, ako schudnúť v ramadáne pre vás.

Tu je to, čo musíte použiť, aby ste schudli v ramadáne:

- Pretože vaše telo stráca vodu počas dňa, mali by ste vypiť najmenej 10 pohárov vody denne. V ramadáne vám vody, ktoré pijete v sahure, pomáhajú telu získať späť stratenú vodu a udržať vás na dlhú dobu plnú.

- Mononenasýtené mastné kyseliny, ako sú orechy, arašidy a avokádo, pomáhajú roztopiť brušné tuky a udržiavať ich plné. Preto po iftare môžete konzumovať ovocie, ktoré obsahuje sušené orechy a jediný olej, pričom dávajte pozor na množstvo.

- Spracovaný cukor sa v tele hromadí ako tuk, keď sa metabolizmus spomaľuje. V iftare a sahure môžete namiesto cukru použiť prírodné dezerty, ako napríklad med.

- Pravidelná chôdza 1 hodinu po iftare každý deň stimuluje váš pomalý metabolizmus počas dňa. Urýchlenie metabolizmu vám tiež umožní ľahko spáliť kalórie, ktoré užívate.