Spôsoby, ako sa rýchlo bez váhy

Vedeli ste, že existujú dôležité podrobnosti, ktoré by ste mali venovať pozornosť tomu, aby ste nepriberali na váhe, zatiaľ čo sa Ramadan postí súčasne? Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste sa rýchlo a bez chudnutia.

S prístupom ramadánu sa musíte zvyknúť na svoje telo, aby ste zostali hladní a smädní po dlhú dobu v horúcom počasí. Okrem toho by ste mali pri pôste venovať pozornosť tomu, čo jete, a nie viesť sedavý život. Tu sú návrhy, ktoré počas mesiaca Ramadán nezískate na váhe:

MINERÁLNA VODA

Minerálna voda bohatá na minerály a vitamíny zmierňuje smäd tela. Pomáha vám tiež schudnúť dlhodobým udržiavaním plnosti. Preto by ste mali počas ramadánu konzumovať minerálnu vodu každý deň.

VODA HURMA

Ak sa bojíte priberania na váhe príliš veľkým jedlom v Iftar, môžete schudnúť vďaka palmovej šťave. V pohári vody na iftare pridajte jeden bezsemenný dátum a nechajte ho až do sahura. Potom skonzumujte sahur. Palmová šťava urýchľuje váš metabolizmus a znižuje pocit hladu.

POTRAVINY POTRAVINY

Aby ste počas pôstu nepriberali na váhe, mali by ste počas mesiaca Ramadán konzumovať nízkokalorické a zdravé potraviny. Môžete si vybrať potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny a vlákninu a v prípade potreby regulujú hladinu cukru v krvi.

ČAJ, VODA A KÁVA

Pitie veľkého množstva vody medzi časom iftar a sahur pomáha odstraňovať opuchy v tele a zmierňuje smäd. V tomto procese by však čaj a káva, ktoré pijete, nemali obsahovať cukor a nemali by ste konzumovať viac ako 2 šálky denne.

WALKING

Počas mesiaca Ramadán by ste mali každý deň po iftare chodiť miernym tempom. Chôdza zaisťuje, že vaše črevá fungujú dobre a vaše telo sa napína.

SÚVISIACE SPRÁVYReceptúra ​​na rýchle chudnutie

SÚVISIACE SPRÁVYJedlý nápojový recept

SÚVISIACE SPRÁVYMetódy chudnutia celebrít