Spôsoby, ako urýchliť metabolizmus pri pôste

Potraviny Na Chudnutie Spôsoby, Ako Urýchliť Metabolizmus Aslihan Altuntas Diéta Doktor Aslıhan Altuntaş Kadin / by admin / April 05, 2020

Môžete schudnúť konzumáciou potravín, ktoré urýchľujú metabolizmus počas mesiaca ramadánu. Tu je odborník na výživu a výživu Dr. Aslıhan Altuntaş odporúča potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus, ktorý môžete konzumovať v iftare a...

Ramadan Metabolická rýchlosť sa spomaľuje v dôsledku dlhodobého hladu a nečinnosti v roku 2006. Táto situácia poškodzuje veľa systémov tela a spôsobuje vám priberanie na váhe. ale Odborník na výživu a výživu Aslihan Altuntaş So správnymi potravinami, ktoré budete konzumovať iftar a sahur, môžete zabrániť spomaleniu metabolizmu a dokonca hovorí, že môžete schudnúť podporovaním správneho menu fyzickými pohybmi a cvičeniami.

Pri konzumácii potravín, ktoré zrýchľujú metabolizmus, by sa mala venovať pozornosť množstvu a frekvencii Odborník na výživu a výživu Aslıhan Altuntaş dodáva, že je potrebné venovať pozornosť spotrebe tekutín.

Tu sú potraviny, ktoré urýchlia metabolizmus v ramadáne:

jogurt

Konzumáciou 1 šálky jogurtu po iftare môžete zaistiť reguláciu pohyblivosti čriev a urýchlenie spaľovania tukov.

kefír

Vypitím 1 šálku kefíru každý deň môžete v ramadáne zrýchliť váš metabolizmus a zdravo schudnúť.

EGG

Vajce, jedlo bohaté na bielkoviny, vám vďaka pocitu sýtosti, ktorý vám dáva dlhý čas, nebudete cítiť hlad. Okrem toho vďaka lecitínu, ktorý obsahuje, poskytuje aj pečeň na obnovu.

Horká paprika

Jalepeno zabraňuje hromadeniu tuku v tele vďaka prísade „kapsaicínu“, ktorá obsahuje horké potraviny, ako napríklad mexický a zelený korenie. Urýchľuje metabolizmus, umožňuje spáliť viac kalórií, a tým vám pomôže rýchlo schudnúť.

OLEJ NA INDICKÝ WALNUT

Vďaka mastným kyselinám s názvom MCT, ktoré obsahuje, môžete konzumovať kokosový olej až do 1 čajovej lyžičky v sahur.