Odporúčania pre tých, ktorí počas ramadánu dodržiavajú diétu

Spôsoby, Ako Schudnúť V Ramadáne Chudnete V Ramadáne? Spôsoby, Ako Schudnúť Kadin Chudnutie V Ramadáne / by admin / April 05, 2020

Ak plánujete stravu v Ramadane, môžete vďaka týmto odporúčaniam schudnúť zdravšie a rýchlejšie. Tu sú odporúčania pre tých, ktorí dodržiavajú diétu počas ramadánu...

Počas pôstu v ramadáne, súčasne s pravidelným výživovým programom diéta Môžete použiť. Pomocou prírodných, plných a zdravých potravín môžete schudnúť bez toho, aby ste sa počas dňa cítili hladní. Pri sledovaní stravy by ste však mali venovať pozornosť niekoľkým detailom.

Tu sú veci, ktorým by mali dietári venovať pozornosť počas ramadánu:

- Pretože vaše telo stráca vodu počas dňa, mali by ste konzumovať ovocie, ako sú melóny, melóny, broskyne a moruše, ktoré obsahujú veľké množstvo vody.

- Potraviny s vysokou hodnotou bielkovín vám umožnia zostať plný a urýchliť váš metabolizmus. Na iftar a sahur môžete konzumovať potraviny, ako je červené mäso, ryby, jogurt a vajcia.

- Vyhýbajte sa jedlám obsahujúcim kofeín a cukor v iftare a sahure. Napríklad, môžete si dávať pozor, aby ste nepili čaj bez cukru a konzumovali sladkosti so sirupom.

- Mali by ste si pripravovať jedlo bez chleba, hrianok a pečiva. Pretože metabolizmus sa spomaľuje a spaľovanie tukov je ťažké, pretože nebudete jesť celý deň.