Aby som nemal hlad, až do iftáru, čo jesť v sahure, čo jesť? Sahurské chyby

S najuspokojivejším a najzdravejším typom stravovania, ktorý vás nebude nútiť rýchlo postupovať, sme pre vás zahrnuli jedlo, ktoré by sa nemalo konzumovať. Čo jesť v Sahure, čo jesť? Ktoré jedlá sú plné na sahure? Potraviny, ktorým by ste mali venovať pozornosť v jedálnom lístku Sahur a vzorke stravy...

Biť horúce letné dni RamadanPretože dni sú dlhé, pôst môže byť o niečo ťažší ako inokedy. Podľa toho Sahur Odborníci zostavujú zoznam návrhov, ktoré pomôžu ľahšie prejsť časové obdobie medzi oblasťami iftar a iftar. Tí, ktorí sa postia, sú povinní pripraviť siur a uprednostniť správne jedlo. Čo by sa malo jesť v sahure, čo by sa nemalo jesť?

KLIKNUTÍM NA BEZPEČNOSŤ BEZ HMOTNOSTI

Odborníci vysvetľujú nenahraditeľné živiny v zdravej a uspokojujúcej ponuke jedál ako sú vajcia, sušené strukoviny, mlieko a banány. Cukrárske výrobky a zákusky, ktoré sa pripravujú každý deň v sahure, ale v skutočnosti majú chybu v kŕmení vyhýbajte sa týmto potravinám, pretože to rýchlo spôsobí, že hladina cukru v krvi stúpa a klesá odporučiť.

Ak poviete, že sa nechcem variť na súši, môžete si vybrať raňajky ako desiatu. Ak však môžete, uvarte vajcia alebo si vyberte strukoviny bohaté na vlákninu. Týmto spôsobom získate uspokojivé menu.

BUDE NÁPOJE TEA VÁŽIŤ? KLIKNUTÍM NA UČENIE

Ak množstvo vody, ktorú telo potrebuje, nie je dostatočne odobraté, môžete sa cítiť pri pôste. Z tohto dôvodu by ste pri konzumácii potravín nemali konzumovať potraviny, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie množstva vody, ktoré telo potrebuje. Pikantná klobása a solené olivy sú na prvom mieste medzi potravinami s vysokou soľou alebo korením. Aj keď je váš žalúdok plný, mali by ste určite prečítať 1 liter vody skôr, ako sa načíta adhan.

ZDRAVÉ A SATURÁTOR SAHUR MENU

1-2 varené vajcia
1 plátok syra feta alebo 2 lyžice tvarohu
2 sušené marhule alebo 1 sušená dlaň
2 celé vlašské orechy alebo 5 mandlí / lieskových orechov
Paradajky, uhorky, sezónne zelene
2-3 plátky celozrnnej pšenice, otrúb alebo raže
1 šálka polotučného mlieka alebo 1 šálka jogurtu

SÚVISIACE SPRÁVYAko by náš prorok urobil iftar? Aká je múdrosť otvoriť pôst s dátumami?

SÚVISIACE SPRÁVYČo sú nasýtené potraviny, ktoré uľahčujú pôst?