Ako pripraviť nemichotné menu šaša? Praktické pokrmy sahur, ktoré vás udržia plné

V ramadáne sme zostavili ponuku sahurov, aby sme vám pomohli vykonať pohodlnejší a ľahší pôst. Môžete si prečítať naše správy a prečítať si výživové odporúčania a výdatný zoznam jedál sahur, ktoré nespôsobia, že sa počas dňa budete horieť kvôli smädu. Tu sú veci, ktoré musíte venovať pozornosť pri výrobe sahur...

Ľudia, ktorí milujú veľmi rýchlo pitnú vodu v ich každodennom živote, rýchlyMôžu sa obávať, či budú mať ťažkosti alebo nie. So správnym a zdravým menu šurha však môžete len pochopiť, aké nevhodné sú tieto obavy. Ramadan V mesiaci je z hľadiska náboženstva aj zdravia absolútne nevyhnutné postit sahurom. Hz. Podľa rozprávaní Enesa (r.a) náš Prorok (SAW) hovorí:

"Nech je to sahur, pretože v sahure je hojnosť a hojnosť."

Bukhari, Savm 20; Moslim, Siam 45. Pozri tiež. Tirmidhi, Savm 17; Nesâî, Sıyâm 18,19; İbni Mâce, Sıyâm 22

ČO SA MÁ V OBLASTI POTREBY ZRETEĽOVAŤ, ABY SA STRIEVAŤ, KEDY BUDE Vraždiť?

1 - Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo soli a korenia, by sa nemali konzumovať.
2 - Vyprážanie jedla by nemalo byť uprednostňované, pretože bude smädné.

3. Kyslé / ovocné nápoje vás celý deň túžia.
4 - Po otvorení pôstu by sa malo spotrebovať najmenej 2,5 litra vody až do sahura.
5 - Potraviny s vlákninou a veľkým množstvom vody by sa mali konzumovať.
6. Prebytočná tekutina by sa nemala konzumovať iba v sahure, ale aj v iftare.
7- Ťažké jedloNamiesto toho by ste mali uprednostňovať ľahké jedlá, ako sú raňajky, zelenina a ovocie.

KLIKNUTÍM NA SAHUR MENU, KTORÉ NEVYVÁŽAJÚ HMOTNOSŤ

diétaPRÍKLAD PRE E AKO PRIPRAVIŤ SAHUR MENU?

Menovky alebo syrová omeleta pripravená z 1 vajca a 1 tenkého plátku bieleho syra
2-3 tenké plátky celozrnného chleba
1 syr feta s veľkosťou karper
Paradajky, uhorky, grécke uzeniny (chudé)
1 porcia ovocia
1 šálka mlieka

KLIKNUTÍM NA IFTAR MENUS BEZ HMOTNOSTI BEZ ROZPOČTU