Spôsoby, ako stráviť ramadánsku hostinu bez váhy

Spôsoby, Ako Schudnúť Diéta Kadin / by admin / April 05, 2020

Počas ramadánskej hostiny môže vaša strava aj jedlo, ktoré jete, spôsobiť, že priberáte na váhe nezdravo. Spôsoby, ako stráviť Ramadánske hody bez straty hmotnosti...

Prázdniny, sviatky a výlety môžu spôsobiť, že sa vaša strava bude zhoršovať a bude mať malý útek. Tieto medzery však môžu priberať na váhe rýchlo. Najmä obaly, baklava a pečivo, ktoré sa konzumujú u slávnostných hostí; poruchy žalúdka, ťažké trávenie, vysoký obsah cukru a tukov v tele môžu spôsobiť problémy. Preskúmali sme, čo musíte venovať pozornosť tomu, aby ste strávili ramadánske hody bez toho, aby ste schudli.

- Namiesto silných raňajok počas slávnostného rána si môžete postaviť stôl od tučných jedál. Môžete konzumovať vajcia, syr, celozrnný chlieb, džem, olivy a zeleninu.

- Mali by ste si urobiť občerstvenie, aby ste zabránili náhlemu naplneniu žalúdka a nespôsobili výkyvy cukru v krvi. V občerstvení môžete konzumovať ovocie, jogurt, surové mandle a nesladenú mliečnu kávu.

- Mali by ste si dávať pozor, aby ste na miestach, ktoré idete, nekonzumovali príliš veľa zákusku. Môžete zmenšiť svoje porcie a uprednostniť mliečne dezerty.

- Okrem hlavného jedla si môžete vybrať veľa šalátov, jogurtov a bulgur pilaf.

- Mali by ste sa čo najviac vyhnúť ovocným džúsom a kyslým nápojom. Namiesto toho môžete konzumovať nápoje, ktoré obsahujú viac vody, napríklad kompot, mlieko a cmar.

- Namiesto hlbokých jedál by ste mali jesť grilované alebo varené jedlá.

- Mali by ste sa venovať pešo 30 minút každý deň alebo 45 minút 3 dni v týždni. Pohybovanie vám umožní spáliť kalórie, ktoré užívate, a urýchliť váš metabolizmus.

- Na reguláciu tráviaceho systému a zrýchlenie metabolizmu môžete denne konzumovať 1 - 2 šálky feniklu alebo zeleného čaju.