Ako pripraviť avokádo?

Viete, že avokádo, ktoré v posledných rokoch urobilo rýchly vstup do našej potravinovej kultúry, pomáha oslabovať? Tu je všetko o avokádovej strave, ktorá vám umožní ľahko schudnúť...

Avokádo, známe ako tropické ovocie, sa pestuje na kontinente v Mexiku, Indii a Afrike. Výskumy odhalili, že avokáda nielen skrášľujú pokožku, ale tiež predchádzajú hrozbám pre ľudské zdravie, ako sú rakovina a srdcové choroby.

Avokádo, ktoré je v niektorých oblastiach sveta známe aj ako „krokodília hruška“, tiež poskytuje zdravé chudnutie. Podľa odborníkov avokádo, ktoré dáva pocit sýtosti tým, ktorí ho konzumujú, tiež znižuje potrebu sladkého jedla reguláciou hladiny cukru v krvi. Podľa odborníkov sa ľudia, ktorí jedia avokádo, cítia o 23 percent plnší ako tí, ktorí ho nemajú.

Tu, 3 dni pripravené tým, že plnú funkciu avokáda do popredia avokádová strava Tento zoznam ...

1. DAY

Pred raňajkami: 1 pohár vody
Raňajky: 1 tanier šalátu pripravený so zelení a pol avokáda
Občerstvenie: 1 šálka zeleného čaju
Obed: 1 šálka ayranu s tuniakom a šalátom so zábalom s avokádom, uhorkou, paradajkou, jalapenom, červenou kapustou a limetkovou šťavou

Občerstvenie: 1 šálka nesladenej kávy
Večera: Porcia jedla pripravená s restovaným kuracím mäsom a zeleninou

2. deň

Pred raňajkami: 1 čajová lyžička octu jablčného muštu a 1 pohár vody
Raňajky: 2 tučné vajcia, 5 plátkov avokáda, pol jablka, 2 mandle
Občerstvenie: 1 šálka zeleného čaju
Obed: avokádový šalát, 1 pohár kokosovej vody
Občerstvenie: 1 šálka nesladenej kávy, pol pohára popcornu
Večera: losos s citrónovým avokádom, 1 pohár teplého nízkotučného mlieka

3. DAY

Pred raňajkami: 1 pohár nesladeného mlieka s 2 lyžicami senovky gréckej
Raňajky: 2 plátky avokáda a palacinky
Občerstvenie: 1 pohár čerstvo vylisovanej šťavy
Obed: avokádový šalát a 1 pohár kokosovej vody
Občerstvenie: 1 šálka zeleného čaju a diéta sušienka
Večera: Kuracie prsia s avokádom a špenátom, špargľa a mrkva, 1 vanilková zmrzlina s nízkym obsahom tuku

POZNÁMKA: Tento zoznam stravovania môžete použiť aj na iné dni.

SÚVISIACE SPRÁVY3 špeciálne recepty, ktoré uľahčujú spaľovanie tukov

SÚVISIACE SPRÁVYNový trend v hidžábskej móde: obleky

SÚVISIACE SPRÁVYAká je zelenina, ktorá schudne?

SÚVISIACE SPRÁVYAko pripraviť surovú karbanátku?