Zoznam stravy, ktorý robí 3 kilogramy za 3 dni

Vďaka šokovej diéte sa môžete zbaviť nadváhy za 3 dni. Tu je zoznam diét s rýchlym chudnutím...

Ak sa chcete zbaviť svojej nadváhy čo najskôr, môžete stratiť až 3 kilogramy za 3 dni. Na tento trojdňový šok by ste však nemali zabudnúť diétas by sa mali aplikovať iba 3 dni. Potom môžete pravidelne prepínať na diétu s pomerom bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Účelom tejto stravy je; Na priberanie na váhe v prvých dňoch začnete diétu.

Aplikujte nižšie uvedený zoznam pravidelne 3 dni. Okrem diétneho zoznamu môžete počas dňa konzumovať bylinné čaje. Môžete tiež chodiť pol hodiny denne, aby ste urýchlili chudnutie.

dopoludnia:

-1 šálka jogurtu

- 12 orechov, arašidov, cíceru alebo 6 vlašských orechov

-1 sezónne ovocie

-1 lyžička ľanu

obed:

Šalát s -2 varenými vajcami, 1 avokádom, 3 lyžicami semien chia a 3 lyžicami pohánky (na požiadanie môžete pridať doplnky)

olovrant:

-1 pohár cmaru

-10 cookies

večera:

- 1 tanier restovanej zeleniny

- 1 šálka múčky z olivového oleja

-1 šálka jogurtu

-1 sezónne ovocie

Poznámka: Pred použitím diéty by ste sa určite mali poradiť s odborníkom.

SÚVISIACE SPRÁVYOznamovacie farby z roku 2018 boli oznámené

SÚVISIACE SPRÁVYŠpeciálna kolekcia od Nars na rok 2018

SÚVISIACE SPRÁVYV hoteli, kde zostal Cengiz Kurtoğlu, vypukol požiar!

SÚVISIACE SPRÁVY„Čierny piatok“ od Gökhana Özoğuza!

SÚVISIACE SPRÁVY"Nevidel som lásku otca"