Návyky, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie pásu

Vedeli ste, že chyby spôsobené cestovaním, chôdzou a pohybom negatívne ovplyvňujú zdravie dolných častí chrbta? Aké sú negatívne návyky, ktoré ovplyvňujú zdravie pásu? Tu sú zvyky, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie pasu...

Mnoho ľudí letná dovolenkachce stráviť pokoj a šťastie. Ale niektoré chyby sa urobili na dovolenke môže poškodiť vaše zdravie.

S príchodom leta veľa ľudí robí veľa cvičenia, aby mali vhodnejšie telo. Nesprávne pohyby, najmä na dovolenkových miestach, majú negatívny vplyv na zdravie pásu.

Tu je 8 zlých návykov, ktoré ovplyvňujú zdravie pasu:

- To znamená leto, letná svadba. Preferované vysoké podpätky na svadbe v krajine obsahujú veľa pascí; spôsobuje zranenia a pády. Ak potrebujete nosiť podpätky, bude pre takéto situácie vhodnejšie zvoliť podpätky platformy.

- Kufre sú jednou z prvých vecí, ktoré prídu na myseľ, keď príde na dovolenku. Ak sú kufre ťažké, existuje riziko herniovaného disku. Preto môžete používať štvorkolesové a výsuvné kufre.

- Vzhľadom na extrémne horúčavy v lete sú preferované klimatizované miesta. Klimatizované prostredie, v ktorom zostanete dlhšiu dobu, spôsobuje slučky a svalové kŕče.

- Medzi účinky, ktoré spôsobujú problémy s pásom, patrí dlhodobé sedenie počas cestovania a ležadiel alebo na autosedačkách. Pri dlhých cestách sa každé 3-4 hodiny pokúste podniknúť pauzu 15 - 20 minút. S niekoľkými jednoduchými cvičeniami naťahovania bolesť chrbtaMôžete sa zbaviť.

- V horúcich letných dňoch sa každý chce ochladiť plávaním v bazéne alebo pri mori. Vyvoláva zranenia pri behu, páde a páse, najmä okolo mokrého bazénu. Pre svoje zdravie buďte opatrní, aby ste nechodili po bazéne bez papučí.

- Skákanie rýb v bazéne a na mori, ktoré nepoznáte hĺbku, je tiež jednou z príčin poranení v páse a krku. Aby ste sa takýchto zranení zbavili, vyhnite sa skákaniu rýb.

- Zdravie v páse tiež ohrozuje chodenie do postele a jedenie na dovolenke. Lenivosť a prírastok na hmotnosti svalov zvyšujú zaťaženie chrbtice, čo vedie k bolesti chrbta.

- V lete chce mať každý krásny vzhľad. Na dovolenkových miestach alebo športové Veľa ľudí je v závode, aby ich videli vo svojich halách. Cvičenia, ktoré sa vykonávajú bez zohrievania a vyčerpania tela, spôsobujú tlak na chrbticu a svalové kŕče, avšak bolesti chrbta sú nízke. zdravieCvičenie s dôrazom na vysokú výživu a zahrievacie pohyby zabraňuje zraneniam a nepohodli chrbta.

SÚVISIACE SPRÁVYPrečo sú traky pripevnené? Aké sú traky?