Nenechajte kontrolu nad pozvaním na iftar

Je veľmi ťažké odolať všetkým druhom dobrôt, ktoré urobil hostiteľ v pozvánkach od iftaru. Nemali by ste však stratiť kontrolu a zároveň si užívať všetko.

Počas ramadánu chudnutieNajťažšia časť ochrany hmotnosti a hmotnosti iftarpozvanies je. dobre pobytyNa čo by sa mala venovať pozornosť?

Najprv skôr, ako začnete jesť, vypite veľkú pohár vody a potom pokračujte v miske polievky. ostatné jedlo Namiesto toho, aby všetky svoje odrody položili na tanier naraz, pokračujte v jedení v intervaloch a po každom uhryznutí nechajte vidličku. Dávajte pozor, aby ste ich konzumovali z chutí a iných pokrmov ako ochutnávky. Pre pita nastavte malú porciu na základe potravín, ktoré jete.

Dajte si jednu hodinu prestávku na dezert

Uprednostňujte grilované, pečené alebo varené jedlá ako hlavný chod. Dávajte pozor, aby ste nejedli omáčku a vodu z mastných jedál. Pri zákuskoch si namiesto zákuskov a šerbetov vyberte mliečne zákusky s nižším obsahom tuku.

Ak je to však možné, po jedle si dajte prestávku 1-2 hodiny. Dokonca sa pokúste stlačiť krátku prechádzku spolu.

Najkrajšie diéta je diéta pre hrnce

Vždy najviac zdravieNajkrajšia strava je založená na domácich jedlách. Pri domácom varení zvoľte namiesto spôsobov, ako je vyprážanie alebo praženie, varenie, grilovanie, varenie alebo dusenie.

Namiesto živočíšnych tukov zvoľte oleje, ktoré sú rastlinné z nenasýtených mastných kyselín. Okrem toho môžete svoje jedlo ochutnať rôznymi olejmi, ako sú mandle, lieskové orechy, vlašské orechy.

ZDROJ: ŠTÁTNA PRÍSLUŠNOSŤ