Pozor na nedostatok vitamínov!

Najmä v zimných mesiacoch spôsobuje nedostatok vitamínov veľa chorôb. Takže ktorý nedostatok vitamínu spôsobuje ochorenie?

Epidemické choroby, ktoré sa vyskytujú počas sezónnych prechodov nedostatok vitamínuani to nespôsobuje. Takže ktorý nedostatok vitamínu spôsobuje ochorenie?

Vitamín C nedostatok:

Vitamín C je dôležitým antioxidantom pre naše telo. Ak nie je diagnostikovaný a liečený nedostatok vitamínu C, môže sa objaviť opuch, dýchavičnosť, nervové problémy, horúčka a horúčka. Aj keď je krvácanie do mozgu a okolo srdca veľmi zriedkavé, môže spôsobiť smrť.

Vitamín D nedostatok:

Všetci vieme, že najdôležitejším zdrojom vitamínu D sú slnečné lúče. Nedostatok vitamínu D vedie k osteoporóze u starších ľudí a poruchám rastu u detí.

Nedostatok vitamínu A:

Vitamín A, ktorý účinne chráni štruktúru zubov a kostí; Nachádza sa v žltej a oranžovej zelenine ako mrkva. Nedostatok vitamínu A tiež spôsobuje suché oči.

Nedostatok vitamínov B6 a B12:

Okrem toho, že vedie k anémii, spôsobuje nedostatok vitamínu B6 kožné problémy.

Vitamín E je; zastáva svoje miesto ako prirodzený ochranca buniek. Vitamín E je bohatý na potraviny, ako sú nerafinované rastlinné oleje, mandle, vlašské orechy, slnečnicové semienka.